Hrana

Patite li od gasova ili nadutosti? Sandra Moñino otkriva koji će vam biljni čajevi iz Mercadone pomoći u poboljšanju probave tokom menopauze. Pročitajte ovdje!

Živite duže s manje proteina? Otkrijte kako prilagođavanje aminokiselina u vašoj prehrani može spriječiti dijabetes i smanjiti tjelesnu masnoću.

Jesu li probiotici iz ljekarni učinkoviti? Analiziramo najnovije naučne studije o njihovoj stvarnoj učinkovitosti i prirodnim alternativama.

Otkrijte kako vaša crijevna mikrobiota utiče na vaš imunitet i probavu. Stručni savjeti za održavanje zdravog probavnog zdravlja kroz zdrave navike.

Znate li zašto vaše tijelo ne eliminira holesterol pravilno? Otkrijte najnovija naučna otkrića i kako danas poboljšati svoje kardiovaskularno zdravlje.

Saznajte sve o upotrebi kreatina: idealna doza od 3-5 g, njegove prednosti za mozak i mišiće i zašto su mitovi lažni.

Da li ste znali da ishrana može uništiti vašu odbranu od holesterola? Pogledajte ovu novu studiju o Ral proteinu i kako zaštititi svoju jetru već danas.

Da li ste znali da se 55% slučajeva dijabetesa tipa 2 može spriječiti? Otkrijte ključne faktore načina života i genetske faktore koji vam mogu pomoći da zaštitite svoje zdravlje već danas.

Analiza konzumacije ribe u bolnicama i domovima za njegu. Podaci o učestalosti, preferiranim vrstama i preprekama zdravoj i sigurnoj prehrani.

Da li Omega-3 kapsule pomažu u borbi protiv Alzheimerove bolesti? Nova studija otkriva istinu o suplementima i zašto je vaš način života važan.

Više od 100 ljudi je pogođeno trovanjem hranom nakon što su jeli hljeb. Pogledajte simptome, stanje pacijenata i poduzete mjere.

Želite li definirati trbušne mišiće? Objasnit ćemo vam kako genetika, postotak tjelesne masti i stres utječu na vaš srednji dio tijela. Trenirajte pametno!

Analiziramo nauku koja stoji iza omega-3 masnih kiselina: koristi za srce, razvoj djeteta i kako izbjeći rizik od žive i prevare u ribi.

Jesu li cjeloviti mliječni proizvodi loši za vaše srce? Nauka razotkriva stare mitove i objašnjava prednosti njihove nutritivne matrice. Čitajte dalje!

Želite li održati mišiće jakima? Otkrijte koliko proteina vam je zaista potrebno i najnovija dostignuća u sprječavanju gubitka mišićne mase.

Analiziramo novu kliničku studiju CSIC-a i Activie o kefiru. Studija sa 500 volontera otkriva njegove stvarne koristi.

Naučnici CSIC-a stvaraju oleogel koristeći vodu od mahunarki kako bi uklonili palmino ulje iz peciva. Otkrijte kako postižu zdrave kroasane!

Analiziramo koristi kreatina za mozak, menopauzu i imunološki sistem. Kompletan vodič o doziranju i mitovima u Španiji.

Španija uvodi zakon kojim se zabranjuju energetska pića za osobe mlađe od 16 godina. Otkrijte ograničenja prodaje, oglašavanja i zdravstvenih rizika.

Da li osjećate stres ili umor? Moguće je da imate nedostatak magnezijuma. Saznajte o simptomima, zašto bismo mogli imati nedostatak i kako da odaberete najbolji dodatak prehrani već danas.

Koštuničavo voće snažno ulaze na španski trg. Otkrijte prognoze žetve, nove zdravstvene prednosti i njegov podsticaj u školskim kantinama.

Vlada proširuje uredbu o zdravom jelovniku na predškolske ustanove. Otkrijte nove smjernice o ishrani i podršku za dojenje.

Niste sigurni koliko jaja možete pojesti dnevno? Otkrijte šta nauka kaže o holesterolu i idealnim količinama za svaku osobu.

Gotovo 58.000 učenika u Murciji prima 418.000 porcija voća i povrća kako bi promovirali zdrave navike. Saznajte sve detalje ovdje!

Znate li koje voće sadrži najviše pesticida? Analiziramo podatke EFSA-e o jagodama, grožđu i citrusnom voću kako biste mogli naučiti kako ih pravilno čistiti.

Sardine: stvarne zdravstvene prednosti, novi zakon o označavanju konzervi u Španiji i njihova uloga na sajmovima, tradicionalne sardine s roštilja i ukiseljena jela.

Kako porodični obroci, kuhanje, sport i san poboljšavaju fizičko i emocionalno zdravlje djece, tinejdžera i odraslih.

Da li je šećer u soku isti kao šećer u gaziranom piću? Studija CSIC-a otkriva razlike u vrhovima glukoze i stvarnim metaboličkim efektima.

OCU upozorava: 60 energetskih pića prelazi sigurnu granicu kofeina za maloljetnike i poziva na ograničavanje limenki na 250 ml i upozorenja na 65% ambalaže.

OCU (Španska organizacija potrošača) analizirala je 16 gotovih salata iz supermarketa i otkrila prekomjerne aditive, masti i sol. Saznajte koje su se najbolje pokazale i kako ih mudrije odabrati.

Evropska studija sugerira da kontrolirana izloženost kikirikiju može povećati toleranciju kod male djece s alergijama. Pogledajte ključne tačke i rizike.

Mentalni umor i "umor od donošenja odluka" dovode do toga da se lošije hranimo. Ključni faktori, uzroci i jednostavne strategije za poboljšanje vaše svakodnevne prehrane.

Velika studija povezuje konzumiranje jaja pet dana u sedmici sa manjim rizikom od Alzheimerove bolesti. Činjenice, ključni nutrijenti i šta to znači za vašu ishranu.

Kako su konzervirane sardine od osnovne namirnica u ostavi postale delikatesa s berbama, traženim serijama i ključnim zdravstvenim prednostima.

Je li omega-3 dobra za mozak? Koristi za pamćenje i raspoloženje, novi rizici s dodacima prehrani i preporučene doze objašnjene bez ekstrema.

Magnezij: stvarne koristi, vrste dodataka prehrani, doziranje i najbolji izvori u prehrani. Šta može učiniti za vaše zdravlje i kada ga je najbolje uzimati.

Prave koristi magnezijuma, kako ga uzimati, koja doza i ko bi ga trebao suplementirati, prema zdravstvenim stručnjacima i naučnim dokazima.

Šta se dešava s vašim tijelom kada se odreknete šećera na mjesec dana: faze, simptomi, stvarne koristi i kako to učiniti bez odustajanja nakon nekoliko dana.

Zdraviji orašasti plodovi: koje odabrati, preporučene porcije i najbolji formati za jelo bez žrtvovanja okusa.

Simptomi nedostatka magnezijuma, uobičajeni uzroci i kako poboljšati nivo ishranom, mineralnom vodom i nadziranim suplementima. Jasan i praktičan vodič.

Kako dobiti i održati mišićnu masu nakon 50. godine uz pomoć snage, proteina i dobrih navika, a da pritom ne ugrozite svoje zdravlje.

Koliko jaja možete sigurno pojesti sedmično? Nove smjernice u Španiji revidiraju ograničenje i razotkrivaju mit o holesterolu.

Crijevna mikrobiota se pojavljuje kao mogući rani biomarker Parkinsonove bolesti i otvara vrata novim strategijama prevencije i dijagnostike.

Uzroci zatvora, ključne namirnice, vježbanje, stres i crijevna mikrobiota. Praktični vodič za poboljšanje rada crijeva bez čudotvornih lijekova.

Ultra-prerađena hrana povećava masnoću u mišićima i povećava rizik od osteoartritisa koljena. Saznajte šta treba izbjegavati i kako zaštititi svoju mišićnu masu.

Da li suplementi kolagena djeluju? Pogledajte šta nauka kaže o kostima, koži i zglobovima, i kada ih je zapravo vrijedno uzimati.

Samo 1 od 5 kefira u Španiji navodi da sadrži kvasac. Naučite prepoznati autentični kefir, njegove učinke na crijevnu mikrobiotu, probavu i cjelokupno zdravlje.

Cijene mahunarki u Španiji rastu, ali ostaju osnovna namirnica: saznajte više o podacima o indeksu potrošačkih cijena, nutritivnoj vrijednosti, savjetima za kuhanje i lokalnim inicijativama.