Naslovnica: dobrobit djece
S početkom školske godine, Meksički institut za socijalno osiguranje šalje jasnu poruku: ojačati zdrave navike za povratak u školu kako bi se zaštitilo fizičko i emocionalno blagostanje djevojčica i dječaka.
Koordinacija jedinica prvog nivoa insistira na sveobuhvatnom pristupu koji uključuje odmor, higijenu, ishranu, vid, upotrebu ekrana i fizičku sigurnost, uz podršku više od 1.500 medicinskih jedinica i programe poput NutrIMSS-a u djetinjstvu.
Odmor i noćne rutine
Noćne rutine
IMSS nas podsjeća da je san ključan: preporučuje se spavanje između osam i deset sati u mirnom okruženju, sa redovnim rasporedima i bez podražaja koji otežavaju odmor.
Kao dio rutine, preporučljivo je isključite ekrane na najmanje 30 minuta Prije spavanja izbjegavajte teške obroke i redovno perite zube prije spavanja kako bi tijelo i um dostigli optimalnu razinu. odmoriti se.
Lična higijena i oralno zdravlje
Prevencija u školama
U prepunim školskim prostorima, higijena ruku To čini razliku: pranje prije jela, nakon korištenja toaleta i po dolasku kući značajno smanjuje respiratorne i gastrointestinalne infekcije.
El pranje zuba tri puta dnevno Pomaže u sprečavanju karijesa i jačanju navika od rane dobi; u obrazovnim centrima, zdravstvene brigade primjenjuju fluorid i identificiraju znakovi karijesa uputiti na konsultacije kada je to potrebno.
Vizualno zdravlje i korištenje ekrana
Preporučeni vizuelni pregled
Institut preporučuje da budete oprezni sa znakovima kao što su česte glavobolje, smanjene performanse, potreba za posezanjem za predmetima ili trljanjem očiju, pokazatelji da bi mogao postojati problem s vidom.
Ako imate bilo kakve sumnje, preporučuje se da odete u Odjel porodične medicine radi pravovremene procjene; rani pristup kontrolnom pregledu izbjeći komplikacije i poboljšava akademski uspjeh.
Paralelno s tim, traži se ograničavanje vremena provedenog ispred ekrana i podsticanje aktivna igra, kombinirajući učenje s kretanjem i vizualnim pauzama kako bi se smanjio umor i sjedilački način života.
Ruksaci, obuća i posturalna sigurnost
Da bi se spriječile povrede, IMSS preporučuje ruksake sa široke naramenice, podstavljeni naslon i pretinci koji raspoređuju opterećenje; po pravilu ne bi trebali prelaziti 15% telesne težine svakog maloljetnika.
Također je ključno provjeriti pristajanje remena i odabrati udobna i stabilna obuća, pogodno za svakodnevne aktivnosti u školi, kako bi se smanjila nelagoda, spoticanje i preopterećenja.
Zdrava ishrana i podrška od NutriIMSS-a
Institucija predlaže dijetu raznolik i dovoljancjelovite žitarice, kvalitetni proteini, voće, povrće i voda kao glavni napitak i zdrave grickalice za djecu za održavanje energije, koncentracije i raspoloženja.
Preporučuje se izbjegavajte ultra-prerađenu hranu (kolači, pržena hrana, bezalkoholna pića i industrijski sokovi) i iskoristite usluge NutrIMSS-a u UMF-u, koje uključuju nutritivne smjernice, medicinska kontrola, kompletan raspored vakcinacije i periodični pregledi.
Akcije u školama i suodgovornost
Kao dio predsjedničke strategije "Živite zdravo, živite sretno», IMSS brigade provode rano otkrivanje prekomjerne težine i gojaznosti u školama, provjere oštrine vida, primjenu fluorida i ranu identifikaciju karijesa.
Zdravlje djeteta se gradi u zajednici: saradnja između porodica, nastavnika i zdravstvenog osoblja, sa dosljednost i praćenje, stvara sigurnije okruženje i podstiče navike koje traju.
Male, održive promjene - dovoljno sna, pranje ruku, ograničavanje korištenja ekrana, briga o ruksaku i dajte prednost svježoj hrani— prevode se u zdraviji povratak u školuIMSS stavlja na raspolaganje svoju mrežu jedinica porodične medicine kako bi pomogao svakoj porodici u ovom preventivnom procesu.
