Javna rasprava o blagostanju je doživjela zaokret: razne međunarodne baze podataka pokazuju da Psihološki stres je sve više koncentrisan među mladima i opada s godinama. Ovaj obrazac narušava poznatu "U-krivulju" blagostanja i takozvanu grbu nesreće povezanu sa srednjim godinama.
Dijagnoza nije ograničena na određenu zemlju ili određeni period, već proizilazi iz masovne ankete, komparativne analize i nezavisne recenzijeIstovremeno, postoje naznake o tome šta pomaže u prebrođivanju oluje: kvalitetan san, kretanje i ishrana bogata voćem i povrćem poput MIND dijeta, bez impliciranja dokazane uzročno-posljedične veze.
Šta otkrivaju novi podaci
Rad objavljen u PLOS One tvrdi da klasična grba malaksalosti ima sravnjen do tačke gotovo nestanka u zemljama poput Sjedinjenih Američkih Država i Velike Britanije, te da je ova promjena posljedica pogoršanja mentalnog stanja među mlađim ljudima.
Brojke su poražavajuće: više od 10 miliona anketa u SAD-u Od 40.000-ih, praćenjem XNUMX domaćinstava u Velikoj Britaniji i gotovo dva miliona zapisa iz studije Global Minds u 44 zemlje konvergiraju u istom smjeru.
Kod ovih modela, nelagoda više ne dostiže vrhunac u dobi od 40-50 godina, već počinje u mladosti i s vremenom se smiruje. Srednje doba više nije epicentar i fokus se pomjera na ranije faze.
Autori naglašavaju da analiziraju samopercipirano mentalno zdravlje, što omogućava poređenje obrazaca starosti u velikim uzorcima. Podudarnost između različitih skupova podataka pojačava konzistentnost posmatranog signala.
Neke analize ukazuju na uticaj Covida-19 pojačani nemiri mladih u Ujedinjenom Kraljevstvu, manje jasan učinak u Sjedinjenim Državama; u svakom slučaju, opći trend lošijeg mentalnog zdravlja među mladima se nastavlja u oba slučaja.
Razlike po godinama i spolu
Fotografija obuhvata, uglavnom, od 18 do 74 godine i pokazuje da teret patnje, anksioznosti i brige Koncentrisan je u mlađim grupama i smanjuje se sa godinama.
Kada se podaci podijele po spolu za osobe mlađe od 25 godina, razlika je upečatljiva: u 44 analizirane zemlje, Mlade žene prijavljuju lošije pokazatelje nego muškarci, posebno u beznađu i nametljivim mislima.
Stručnjaci s kojima su konzultirani naglašavaju da ovo konfiguriše adolescente i mlade ljude kao ranjiva grupa u pogledu mentalnog zdravlja, sa direktnim implikacijama na obrazovno okruženje i prateće usluge.
Mogući faktori pogoršanja
Ne postoji jedno objašnjenje i važno je biti oprezan u pogledu uzročnosti. Međutim, analize ukazuju na koktel društvenih i ekonomskih faktoraPosljedice Velike recesije na mogućnosti zapošljavanja, stambene tenzije i nesigurnost, te utjecaji pandemije na svakodnevni život mladih ljudi.
Ovome se dodaju i promjene u navikama u slobodno vrijeme: hiperkonektivnost putem mobilnih telefona i mreža To istiskuje zaštitne aktivnosti (odnose licem u lice, igru, sport, odmor), nešto što se primjećuje u vrlo različitim kontekstima.
Neki glasovi insistiraju na razmatranju prelaska između visoka očekivanja i stvarnostPreviše zaštitnički odgoj mogao bi smanjiti toleranciju na frustraciju, pojačavajući emocionalni utjecaj uobičajenih neuspjeha.
Metodološka ograničenja su također važna: korištenje samoprocjena i presječnih dizajna otežava pripisivanje konačnih uzroka. Konzistentnost među zemljama i anketamaMeđutim, to ukazuje na širok fenomen koji zaslužuje praćenje i daljnja istraživanja.
Pomjeranje nelagode u ranu dob ne znači da je srednja dob zaštićena, već da starosni profil se promijenio i zahtijeva specifične odgovore za mlade.
Implikacije za škole i javne politike
Konsenzus među stručnjacima je jasan: vrijeme je da se djeluje na nekoliko frontovaU obrazovnom sistemu predlažu se rano otkrivanje stresa, obuka nastavnika i univerzalni programi koji se fokusiraju na socioemocionalne vještine, suživot, otpornost i digitalnu brigu o sebi.
Također se traži promocija prostori za dijalog smanjiti stigmu koordinacijom sa školama, porodicama i zdravstvenim radnicima. Ovaj pristup zajednice proširuje mrežu podrške izvan učionice.
Na javnom nivou, preporučuju se integrirane politike između obrazovanja, zdravstva i rada kako bi se Davanje prioriteta mentalnom zdravlju mladih kao strukturnom izazovu, sa direktnim uticajem na akademski uspjeh, zapošljivost i socijalnu koheziju.
Na individualnom i društvenom nivou, različiti autori predlažu praktične mjere za povratite kvalitetno vrijeme daleko od ekrana i ponovo procijeniti iskustvo uživo. Tri često navođena pravca djelovanja su:
- Dajte prednost dubokim odnosima licem u lice u odnosu na isključivo virtualne interakcije i borbu usamljenost.
- Njegujte unutrašnji život iz filozofskih ili duhovnih ključeva.
- Zapamtite da materijalne udobnosti nisu zamjena za ono što je potrebno vašem unutrašnjem ja.
Ove smjernice ne zamjenjuju stručnu njegu kada je to potrebno, ali pomoći u ponovnom uspostavljanju zaštitnih rutina i reorganizirajte slobodno vrijeme oko aktivnosti koje dodaju vrijednost.
Zaštitne navike potkrijepljene dokazima
Druga linija istraživanja, s mladim odraslim osobama kao protagonistima, primijetila je da kvalitet sna, tj. fizička aktivnost i jedite više voća i povrća povezani su s boljim svakodnevnim raspoloženjem.
Čini se da ove navike djeluju na neki način nezavisni i kumulativniPostepeno uvođenje je već povezano s poboljšanim osjećajima, bez postavljanja krutih ciljeva. Bolji san je obično važniji, ali prehrana i vježbanje također doprinose.
U ovim radovima, povećanje unosa biljne hrane ili uvođenje zdrave grickalice može ublažiti utjecaj loše noći, dok je dobar noćni san povezan s održavanjem zdravih navika sljedećeg dana.
Iako dizajni ne dokazuju uzročnost, njihovi rezultati su korisni kao praktičan vodič: male, održive prilagodbe u snu, ishrani i kretanju odgovaraju dostupnim dokazima i pristupačni su većini.
Za mlade ljude pod akademskim ili ekonomskim pritiskom, poboljšanje osnovnih rutina može biti realan prvi korak, koji nadopunjuje kliničke ili psihološke intervencije kada je to potrebno.
Podaci stvaraju izazovnu sliku: nezadovoljstvo se pomjerilo ka mlađim ljudima, a stara krivulja blagostanja gubi tlo pod nogama, ali ima prostora za manevar. Ambiciozne politike, uključene škole i zaštitne svakodnevne navike Oni formiraju trougao djelovanja sposoban za ublažavanje problema i otvaranje manje teške faze za nove generacije.
