Posjete grobljima povodom Svi sveti Privlače hiljade ljudi širom Španije. Iako jesen obično donosi blage temperature, mogu se javiti toplotni talasi koji povećavaju rizik od toplotni udar tokom dužeg boravka na grobljima i otvorenim prostorima.
Vlasti i timovi iz Civilna zaštita Podsjećaju nas na jednostavne smjernice za minimiziranje rizika: izbjegavajte centralni sati danakako bi se osigurala adekvatna hidratacija i ojačala koža zaštita od sunca SPF 30 ili višeU slučaju bilo kakve hitne situacije, referentni broj telefona je: 112.
Šta vlasti preporučuju
Planirajte svoju posjetu izvan najjačih sati sunca. Kad god je moguće, idite rano ujutro ili u zalazak sunca, izbjegavajući produženo izlaganje suncu između [unesite sate ovdje]. 10:00 i 16:00, kada su zračenje i temperatura intenzivniji i toplotni udar su vjerovatnije.
Tokom vašeg boravka, potražite zasjenjena područja i naizmjenične periode izlaganja suncu s pauzama u hladnijim područjima. Ako nema prirodnih elemenata koji bi obezbijedili hlad, suncobran Prijenosna tenda za sunce može napraviti svu razliku.
Koži je potrebna efikasna barijera: nanesite krema za sunčanje širokog spektra (UVA/UVB) sa FPS-om od 30 ili više barem 30 minuta prije izađi i ponovo se prijavi svaka dva sataili češće ako se mnogo znojite. Ne zaboravite područja poput ušiju, potiljka, ruku i vrhova stopala.
Odjeća također štiti. Izaberite lagana odjeća dugih rukava i prozračne tkanine u svijetlim bojama koje reflektiraju sunce. Upotpunite odjevnu kombinaciju sa šešir širokog oboda koji pokriva lice i vrat i sa Naočale sa UV filterom kako bi se sačuvalo zdravlje očiju.
Ostanite hidrirani prije, tokom i nakon posjete; dajte prioritet voda ili rastvori za oralnu rehidraciju i uz njih lagane obroke. Izbjegavajte alkohol i kofeinkoji podstiču dehidraciju i smanjuju unos zaslađenih pića.
Planirajte svoju posjetu kako biste izbjegli pretjeranu vrućinu.
Organizujte rutu sa redovnim pauzama i zanimljivim mjestima. odmoriti se u hladuPonesite dosta hladne vode, mali ručni ventilator i mokre krpe za hlađenje vrata, pazuha i prepona ako se tjelesna temperatura povisi.
Posebnu pažnju obratite na najranjivije grupe: senioriDjecu, trudnice i osobe s kroničnim bolestima treba izbjegavati. Razmotrite kraće posjete ili odabir hladnijeg doba dana kako biste smanjili napor i rizik.
Ako idete s djecom, pojačajte zaštitu šeširima, kremom za sunčanje i čestim pićem; Ne izlažite ih direktnoj sunčevoj svjetlosti duže vrijeme. S kućnim ljubimcima, razmislite o odgađanju posjete ako je vruće; ako ipak idete, ponudite voda i sjena konstante
Provjerite pristup, parking mjesta i sve radove na cesti ili ograničenja kapaciteta. Razmislite o korištenju javnog prijevoza kada je to moguće i pokušajte izbjegavajte čekanje na suncu u ulazima i redovima, tražeći arkade ili nadstrešnice.
Šta učiniti u slučaju znakova toplotnog udara
Naučite prepoznati znakove upozorenja: vrtoglavica, mučnina i glavoboljaCrvena ili vruća koža, smanjeno znojenje, grčevi, slabost, konfuzija ili pospanost. Pri najmanjoj sumnji, brzo reagirajte.
Odvedite osobu do hladnom i prozračenom mjestuOlabavite odjeću, lagano podignite noge i nanesite hladne krpe ili poprskajte vodom vrat, pazuhe i prepone. Ako je pri svijesti, ponudite mu vodu malim gutljajimaNemojte joj davati alkohol, vrlo hladna pića ili je prisiljavati da pije ako je pospana ili povraća; što je prije moguće, nazovite 112.
Nakon izlaganja suncu, potaknite oporavak uz hladan tuš (ne mrazno) i nanesite hidratantna krema za umirivanje kože. Ako simptomi potraju ili se pogoršaju, bez odlaganja potražite medicinsku pomoć.
Podsjetnik na sigurnost za Dan Svih svetih
Provjerite obavještenja vaše lokalne uprave i slijedite upute. Civilna zaštita na groblju. Izbjegavajte gužve tokom špica i poštujte označene rute kako biste olakšali saobraćaj i rad opštinskih službi.
Pronađite stanice za pomoć ili medicinske šatore ako su dostupni i držite sljedeće pri ruci: 112 Za hitne slučajeve. Ako ste u grupi, dogovorite se za sumnjivo mjesto sastanka u slučaju da se neko odvoji ili se ne osjeća dobro.
Sa satnom prognozom, kontinuirana hidratacijaSa zaštitom od sunca i zasjenjenim odmorištima, posjete grobljima mogu se odvijati normalno i bez incidenata, minimizirajući rizik od toplotni udar i promovisanje sigurne komemoracije za sve uzraste.