Ljeti želite sjediti na vanjskoj terasi i uživati u osvježavajućem piću. Ako se često družite s prijateljima i uživate u prekrasnim danima na suncu, zamijenite nezdrave opcije osvježavajuća pića koje preporučujemo Utažiće žeđ, veoma su ukusne, a uz to su i super zdrave.
Mnogo puta se zanesemo ljetom i slobodnim vremenom, pa se odlučujemo za hranu i piće koja mogu biti štetna. Na ovaj način, našu prehranu prekidaju alternative koje su daleko od onoga što naše tijelo zahtijeva. Odabir onoga što pogoduje našem zdravlju nije u suprotnosti sa apetitom i dopušta nam da uživamo u trenutku. Zapamtite da oni koji smatraju a zdravo ishrana kao plan prožet ograničenjima, oni su pogrešni. Jedenje uravnotežene prehrane i osjećaj zadovoljstva njome ne samo da je savršeno moguće, već i, najzdravije je.
Ideje za vaše osvježavajuće piće u vrućim danima
Limunada
To je klasik ovih vrućih mjeseci. Osim što je ukusan, veoma je koristan za naš organizam. Is Poželjno je da ga pripremite kod kuće kako biste kontrolisali da ne sadrži velike količine šećera i ostale nepotrebne komponente. Ako nemate puno vremena, možete napuniti veliku čašu vrlo hladnom vodom i dodati nekoliko kriški limuna. Dat će vam ukusan i gladak okus. Da biste pojačali njegove prednosti, možete pripremiti i domaća i zdrava limunada koji je potpuno prirodan i bez dodanog šećera.
Sok od mrkve
Odlična opcija koja doprinosi boljem zdravlju i izgledu naše kose, kože i noktiju. To favorizuje zdravlje naših očiju zahvaljujući sadržaju vitamina A. Ukusno je, lako se priprema, a hladno je prava delicija. Osim toga, može se kombinirati s drugim povrćem kako bi se pojačali njegovi učinci i dopunila dodatna doza vitamina u vašim osvježavajućim ljetnim napicima. Za više ideja o hranjivim mješavinama, možete posjetiti recepti za prirodne sokove.
Hladan čaj
u hladni čajevi To su opcije s odličnim doprinosom koje vas ne samo osvježavaju, već vas i hidriraju i koriste vam svojim diuretskim i pročišćavajućim svojstvima. Napravite čaj, ostavite da se ohladi i dodajte puno leda. Možete dodati krišku limuna i uživati u ovoj zdravoj opciji. Također možete eksperimentirati s različitim vrstama čaja i pripremiti infuzije s prirodnim voćem za zabavniji i hranjiviji okus. Da biste proširili svoj repertoar, pogledajte i ideje na .
Sok od lubenice
Lubenica je esencijalno ljetno voće. Vrlo je hidratantna zbog visokog sadržaja vode. Stoga će vam utažiti žeđ, osvježiti vas, a ujedno će vam pružiti i mnoge hranljive materije. Možete ga kombinovati sa dinjom. Vole ga i odrasli i djeca, a priprema se za 5 minuta. Dodajte lubenicu (bez sjemenki), vodu i malo limunovog soka u blender i to je to! Da biste proširili svoje mogućnosti, možete pokušati dodati i različito tropsko ili svježe voće u svoju prehranu i stvoriti kombinacije koje će vam pomoći da ostanete hidrirani tokom cijelog dana.
