Ulje origana je prirodna supstanca koja se proizvodi od divljih biljaka origana. Kako je divlje, ulje se proizvodi bez aditiva i hemikalija. Naturopati sugeriraju da može pomoći u liječenju različitih simptoma i pomoći u gubitku težine.
Neka preliminarna istraživanja su pokazala da je ulje origana germicid i ima antibakterijska svojstva. Ne postoji naučna istraživanja koja to povezuju sa gubitkom težine; međutim, ulje origana bi trebalo da pomogne zdravlju probave i ubrzanju metabolizma, što bi moglo pomoći u gubitku težine.
Šta je origano ulje?
Botanički poznat kao Origanum vulgare, origano je cvjetnica iz iste porodice kao i menta. Često se koristi kao biljka za aromatiziranje hrane.
Iako je porijeklom iz Evrope, sada raste po cijelom svijetu. Ova biljka je popularna od kada su je koristile drevne grčke i rimske civilizacije medicinske svrhe. U stvari, naziv origano dolazi od grčkih riječi "oros", što znači planina, i "ganos", što znači radost ili oduševljenje.
Ova biljka se takođe vekovima koristi kao kulinarski začin. Eterično ulje origana dobija se sušenjem listova i izdanaka biljke na vazduhu. Kada se osuši, ulje se ekstrahuje i koncentriše destilacijom vodenom parom.
El eterično ulje origana Može se pomiješati sa osnovnim uljem i primijeniti lokalno. Međutim, ne treba ga konzumirati oralno. The ekstrakt ulja origana, s druge strane, može se proizvesti različitim metodama ekstrakcije koristeći spojeve kao što su ugljični dioksid ili alkohol. Široko je dostupan kao dodatak i često se može naći u obliku tableta ili kapsula.
Origano sadrži spojeve tzv fenoli, terpeni y terpenoidi. Imaju snažna antioksidativna svojstva i odgovorni su za njihov miris:
- Carvacrol. Najzastupljeniji fenol u origanu, pokazalo se da zaustavlja rast nekoliko različitih vrsta bakterija.
- timol. Ovaj prirodni antifungalni lek takođe može podržati imuni sistem i zaštititi od toksina.
- ružmarinska kiselina. Ovaj moćni antioksidans pomaže u zaštiti od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Kako koristiti ulje origana?
Ekstrakt ulja origana je široko dostupan u obliku kapsula i tableta. Može se kupiti u većini prodavnica zdrave hrane ili online. Budući da koncentracija origana dodataka može varirati, važno je pročitati upute na pakiranju za upute o tome kako koristiti proizvod.
Eterično ulje origana je također dostupno i može se razrijediti osnovnim uljem i primijeniti lokalno. Zapiši to ne smije se unositi esencijalno ulje.
Ne postoji standardna efektivna doza eteričnog ulja origana. Međutim, često se miješa sa oko 1 kašičica (5 ml) maslinovog ulja po kapi eteričnog ulja origana i nanosi se direktno na kožu.
Kao i druga eterična ulja, imajte na umu da eterično ulje origana ne treba uzimati oralno.
Ako ste zainteresirani za uzimanje ekstrakta ulja origana, ali trenutno uzimate lijekove na recept, svakako se posavjetujte sa svojim zdravstvenim radnicima prije nego što ga dodate u svoju rutinu. Osim toga, ekstrakt ulja origana se općenito ne preporučuje trudnicama ili dojiljama.
9 prednosti uzimanja ulja origana
To je prirodni antibiotik
Origano i karvakrol koji sadrži mogu pomoći u borbi protiv bakterija. Bakterije Staphylococcus aureus jedan je od najčešćih uzročnika infekcije, što rezultira bolestima kao što su trovanje hranom i kožne infekcije.
Istraživanja su takođe pokazala da eterično ulje origana može biti efikasno protiv nekih bakterije potencijalno otporne na antibiotike. Ovo uključuje Pseudomonas aeruginosa i E. coli, koji su česti uzročnici infekcija urinarnog i respiratornog trakta.
Iako je potrebno više studija na ljudima o efektima ekstrakta ulja origana, ono sadrži mnoge od istih spojeva kao eterično ulje origana i može ponuditi slične zdravstvene prednosti kada se koristi kao dodatak.
Može pomoći u snižavanju holesterola
Istraživanja su pokazala da ulje origana može pomoći u snižavanju kolesterola.
U jednoj studiji, 48 osoba sa blago visokim holesterolom dobilo je savete o ishrani i načinu života kako bi im pomogli da smanje holesterol. 32 učesnika je takođe dobijalo 25 ml ekstrakta ulja origana nakon svakog obroka.
Nakon 3 mjeseca, oni koji su primali ulje origana imali su niži LDL (loš) holesterol i viši HDL (dobar) holesterol, u poređenju sa onima koji su dobijali samo savete o ishrani i načinu života.
Pokazalo se da karvakrol, glavno jedinjenje u ulju origana, pomaže u snižavanju holesterola kod miševa koji su 10 nedelja hranjeni hranom sa visokim sadržajem masti.
Miševi koji su primali karvakrol zajedno sa ishranom sa visokim sadržajem masti imali su značajno niži holesterol na kraju 10 nedelja, u poređenju sa onima koji su primali samo dijetu bogatu mastima.
Vjeruje se da je učinak ulja origana na snižavanje kolesterola rezultat fenola karvakrola i timola.
Moćan antioksidans
Antioksidansi pomažu u zaštiti tijela od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Vjeruje se da oštećenje slobodnih radikala utiče na starenje i razvoj nekih bolesti, poput raka i srčanih bolesti.
Slobodni radikali su posvuda i prirodni su produkt metabolizma. Međutim, mogu se akumulirati u tijelu kroz izlaganje faktorima iz okoline, kao što su dim cigareta i zagađivači zraka.
Ranija studija u epruvetama upoređivala je sadržaj antioksidansa u 39 najčešće korištenih biljaka i otkrila da origano je imao najveću koncentraciju antioksidansa. Otkriveno je da origano sadrži 3 do 30 puta više antioksidansa u odnosu na druge proučavane biljke, uključujući majčinu dušicu, mažuran i gospinu travu.
Gram za gram, origano takođe ima 42 puta veći nivo antioksidansa od jabuke i 4 puta više od borovnice. Vjeruje se da je to uglavnom zbog njegovog sadržaja ružmarinska kiselina. Šta Ekstrakt ulja origana je visoko koncentriran, potrebno vam je mnogo manje ulja origana da biste dobili iste antioksidativne prednosti kao svježi origano.
Može liječiti gljivične infekcije
Kvasac je vrsta gljivica. Možda je bezopasan, ali prekomjerni rast može dovesti do crijevnih problema i infekcija, kao npr afte Najpoznatiji kvasac je Candida koji je najčešći uzročnik gljivičnih infekcija širom svijeta.
U studijama u epruvetama, utvrđeno je da je eterično ulje origana djelotvorno protiv pet različitih tipova kandide, uključujući i one koje uzrokuju infekcije u ustima i vagini. U stvari, bilo je efikasnije od bilo kojeg drugog testiranog eteričnog ulja.
Studije u epruvetama su takođe otkrile da je karvakrol, jedno od glavnih jedinjenja u ulju origana, veoma efikasan protiv oralne kandide.
Visoki nivoi kvasca Candida takođe su povezani sa nekim crevnim stanjima, kao npr kronova bolest I to ulcerozni kolitis.
Može poboljšati zdravlje crijeva
Origano može imati koristi za zdravlje crijeva na više načina. Crijevni simptomi kao što su dijareja, bol i nadutost su česti i mogu biti uzrokovani crijevnim parazitima.
Ranija studija dala je 600 mg ulja origana za 14 ljudi koji su imali crijevne simptome kao rezultat parazita. Nakon dnevnog tretmana tokom 6 sedmica, svi učesnici su iskusili smanjenje broja parazita, a 77% ih je izliječeno.
Sudionici su također iskusili smanjenje crijevnih simptoma i umor povezan sa simptomima.
Origano također može pomoći u zaštiti od druge uobičajene crijevne bolesti poznate kao "propustljiva crijeva". To se događa kada je crijevni zid oštećen, omogućavajući bakterijama i toksinima da uđu u krvotok.
Ima protuupalna svojstva
Upala u tijelu povezana je s brojnim štetnim posljedicama po zdravlje. Nauka je pokazala da ulje origana može smanjiti upalu.
Istraživanje na miševima pokazalo je da eterično ulje origana, zajedno sa eterično ulje timijana, smanjio je inflamatorne markere kod onih koji su imali umjetno izazvan kolitis. Takođe se pokazalo da je karvakrol, Jedna od ključnih komponenti ulja origana, smanjuje upalu.
Može pomoći u ublažavanju bola
Ulje origana je ispitano zbog svojih svojstava ublažavanja bolova.
Ranija studija na miševima testirala je standardne lijekove protiv bolova i eterična ulja, uključujući eterično ulje origana, na njihovu sposobnost ublažavanja bolova. otkrili su da eterično ulje origana značajno smanjuje bol kod miševa vježbanjem efekti slični onima koji se obično koriste za ublažavanje bolova fenoprofena i morfija.
Može imati svojstva borbe protiv raka
Neka istraživanja su pokazala da karvakrol, jedno od jedinjenja u ulju origana, može imati svojstva u borbi protiv raka.
U studijama u epruvetama na ćelijama raka, karvakrol je pokazao obećavajuće rezultate protiv ćelija raka pluća, jetre i dojke. Otkriveno je da inhibira rast ćelija i uzrokuje smrt ćelija raka.
Pomaže u gubitku kilograma
Zahvaljujući sadržaju karvakrola u origanu, ulje origana može pomoći u gubitku težine.
U jednoj studiji, miševi su hranjeni ili normalnom ishranom, ishranom sa visokim sadržajem masti ili ishranom sa visokim sadržajem masti i karvakrolom. Oni koji su primali karvakrol zajedno sa ishranom bogatom mastima, dobili su znatno manje na težini i tjelesnoj masnoći od onih koji su primali samo dijetu s visokim udjelom masti. Osim toga, čini se da karvakrol preokreće lanac događaja koji mogu dovesti do stvaranja masnih stanica.
Potrebno je više istraživanja kako bi se pokazalo da ulje origana ima ulogu u gubitku težine, ali možda bi bilo vrijedno pokušati kao dio zdrave prehrane i načina života.