Prehrana je suštinski dio vođenja zdravog života. Priroda nam nudi prava blaga koja, kada ih uključimo u našu svakodnevnu ishranu, mogu se brinuti o nama na mnogo načina. The granada, je superhrana poznata po svojim velikim lekovitim i korisnim svojstvima za pravilno funkcionisanje organizma.
Nar je tipično voće jesenska sezona. Idealno vrijeme za konzumiranje je između sredine septembra i sredine novembra. Odlučivanje za sezonsko voće i povrće je odličan izbor kako bismo osigurali da uživamo u najboljem ukusu i mirisu, kao i da steknemo maksimum nutrijenata.
Nutritivna vrijednost nara
Nar je sastavljen u visokom procentu od agua. Oni doprinose ugljeni hidrati i biljni proteini, u manjoj mjeri. Njegov sadržaj masti je praktički nikakav i ima značajne količine fibra.
Nar je izvor vitamin C, B6, B3, B9 i A; i minerali poput kalijum, fosfor, magnezijum, kalcijum, natrijum, gvožđe, selen i cink.
Zdravstvene prednosti konzumiranja nara
- Pomaže u liječenju i prevenciji dijareja
- Velika sila antioksidant koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i sprečava razne bolesti
- Uravnotežite nivoe holesterol u krvi
- Favorizira probavno zdravlje zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima
- Idealno za uključivanje u dijetu orijentisanu na gubitak mase
- Preporučuje se osobama sa hipertenzija
- Pomozite eliminirati toksine našeg tijela zahvaljujući svojim pročišćavajućim svojstvima
- Oni pojačavaju imunološki sistem našeg tela
- Može smanjiti nivo Glukoza u krvi
- Pazite na kožu dubinski, bori se protiv starenja, regeneriše dermis i štiti ga od sunčevih zraka
- Zaštitite kardiovaskularno zdravlje, pomaže da naše srce bude u dobrom stanju
- Dodijeljena mu je sposobnost da smanji rizik od patnje nekih vrsta rak zahvaljujući svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima
- Diuretička svojstva koja pomažu u borbi zadržavanje tečnosti
- Povećajte uklanjanje mokraćne kiseline kroz urin
- Izvrsno za liječiti prehladu i grip
- oni čiste bubrezi zahvaljujući svom sadržaju kalijuma
- Zaštitite nervnog sistema protiv degenerativnih bolesti kao što je Alchajmerova bolest
To je vrlo dobra hrana sa odličnim svojstvima koja se brinu o vama iznutra, a odražavaju se i spolja. Veoma je svestran budući da ga možete jesti samog, uvrstiti ga u brojne recepte ili napraviti vlastite sokove. Nemojte to zanemariti, uključite šipak u svoje dane i uživajte u svim njegovim doprinosima.