Čemu služi vitamin C?
Izvori hrane vitamina C
- Naranče
- Limuni
- Crna ribizla
- Guava
- Kivi
- Brokoli
- Peršun
- papaja
- crvena paprika
- Jagode
- Kaki
- Tamnozeleno lisnato povrće poput spanaća ili blitve
- Paradajz
- Basil
- Majčina dušica
Upoznajte se sa nekim izvorima hrane za vitamin C
- Vitamin C je neophodan za jačanje imunološkog sistema i prevenciju infekcija.
- Pomaže u zacjeljivanju rana i poboljšava apsorpciju minerala kao što su željezo i kalcij.
- Postoji mnogo namirnica bogatih vitaminom C, a ne samo narandže i limuni.
- Uravnotežena ishrana je neophodna kako bi se izbjegao nedostatak vitamina C i održalo dobro zdravlje.
