Šta konkretno daju suhe smokve?
Smokve su sezonsko voće i završava se Oktobar. Međutim, možemo nastaviti da uživamo u njima tokom cele zime, zahvaljujući procesu sušenja. Ovo nam daje sladak, energičan rezultat sa velikim zdravstvenim prednostima.
Suhe smokve imaju oko a 80% vode u svom sastavu. Takođe, bogati su ugljikohidrati i prirodni šećeri (fruktoza, saharoza i glukoza). Njegov visok sadržaj šećera može značiti da se ne preporučuju u dijetama za mršavljenje. Međutim, njegov energetski doprinos čini ga idealnom alternativom za aktivne ljude i sportiste.
Ovi su bogati vitamin A, grupa B, C i E; i minerali poput gvožđe, kalcijum, kalijum, magnezijum, cink, fosfor i bakar.
U odnosu na svježe smokve, sušene imaju a veća količina šećera, budući da su u tom smislu svježi preporučljiviji, uvijek u zavisnosti od svake osobe; a to je da suvi mogu imati tri puta više kalorija od svježih. Međutim, kada se osuše, njegov sadržaj kalija i vlakana je poboljšan, kao i preostali doprinos minerala i vitamina.
Osnovne prednosti suhih smokava
- veliki doprinos energija, odličan za sportiste ili u fazama veće fizičke ili intelektualne performanse
- veoma bogata fibra idealno za liječenje zatvora i promicanje zdravlja probave
- Idealno za kosti, mišiće i nervni sistem zbog sadržaja kalcijuma i magnezijuma
- veliki doprinos Hierro y vitamin B idealan za liječenje anemija
- Vaš svojstva ekspektoransa pomažu u čišćenju pluća od sluzi u kataralnim procesima
