Poznavanje svojstava i različitih prednosti koje određene namirnice donose našem zdravlju veoma je važno. Na taj način je moguće kreirati plan ishrane koji zadovoljava potrebe našeg organizma. Danas pričamo o kukuruz i neki od njegovih doprinosa.
Uravnotežena i potpuna prehrana je neophodna za uživanje u optimalnom stanju fizičkog i mentalnog zdravlja. Kao što već znate, jedan je od najvažnijih stubova za pravilno funkcionisanje organizma, kao i za dobar kvalitet života. Uključivanje namirnica poput kukuruza u našu prehranu je vrlo pozitivno i, ako znate njegove prednosti, činit ćete to još više sa zadovoljstvom.
Kukuruz, izvor energije
Kukuruz je veoma kompletna namirnica izvor vitamina A, grupe B (posebno B1, B3 i B7) i E. Osim toga, sadrži minerale kao što su gvožđe, magnezijum, bakar, cink i kalijum. Kukuruz ima sposobnost borbe protiv raznih bolesti, pospješuje metabolizam i snažan je izvor energije.
kukuruz sadrži ugljikohidrati, proteini i vlakna i, ako svakome odgovara, odlična je namirnica u svakoj dijeti.
Svojstva i prednosti kukuruza za zdravlje
Izvor energije za sportiste
Ugljikohidrati koje sadrži predstavljaju a brzog unosa energije. Veoma je preporučljiva hrana za sportiste, jer pogoduje obnavljanju mišićnog glikogena. Osim toga, konzumiranje hrane bogate ugljikohidratima, poput kukuruza, potiče dobar oporavak nakon intenzivnog vježbanja. Ako želite saznati više o tome kako optimizirati prehranu za sportaše, možete pogledati naš članak u zdravstvene prednosti kukuruza.
Antioksidativna svojstva
Kukuruz sadrži a visoka vrijednost antioksidanti što smanjuje oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima. Na taj način je u stanju spriječiti nastanak raznih bolesti. Kao i starenje ćelija i neke vrste raka. Kako biste poboljšali antioksidativne prednosti vaše prehrane, preporučujemo da istražite hranu bogatu antioksidansima i zdravstvenim prednostima na našoj web stranici.
Zdravlje probave
Vaš protuupalna svojstva, pomažu u smanjenju nekih nelagodnosti u želucu, kao i simptoma uzrokovanih netolerancijom na određenu hranu. Štaviše, njegov sadržaj vlakna, doprinijeti za regulišu crijevni tranzit i pogoduje procesu probave. Veoma je koristan za liječenje zatvora i obnavljanje crijevne flore. Za više detalja o utjecaju hrane na zdravlje probavnog sistema, posjetite naš članak o namirnice sa niskim sadržajem metionina.
Ostale prednosti kukuruza u vašoj ishrani
- Vodite računa o zdravlju i izgledu naših kože, kose i noktiju
- Pomaže u liječenju depresija
- Pobrini se za nervnog sistema
- Regulira nivo holesterola
- To je žitarica kojoj nedostaje gluten, pogodno za celijakiju
- To je vrlo siti, idealno za mršavljenje i smanjenje anksioznosti
- Pomozite regulišu nivo šećera u krvi pa pomaže u prevenciji dijabetesa
- Zaštitite kardiovaskularno zdravlje i održava srce u dobrom stanju
