Koja je razlika između smrznutog jogurta i sladoleda?
I jogurt i sladoled su proizvodi na bazi mlijeka, tako da obično sadrže približno istu količinu proteina i šećera (prije nego što se uzme u obzir aroma i drugi dodaci). Je li smrznuti jogurt zdrav? Većina živih bakterijskih kultura preživljava smrzavanje, međutim, različite metode proizvodnje i dodani sastojci znače da svi proizvodi od jogurta nisu jednaki.
Ipak, ako vam je zdravlje crijeva na prvom mjestu, vjerovatno je najbolje uzeti običan jogurt sa niskim sadržajem šećera.
Koji faktori mogu učiniti da jogurt nije toliko zdrav?
Možda najveći problem sa smrznutim jogurtom je to što većina ljudi dodaje sve vrste sastojaka koji smanjuju nutrijente. Kupci mogu dodati slatke sastojke poput karamel sosa, dulce de leche i čokolade u zdravi nemasni grčki jogurt, prebacujući vagu u nezdravu teritoriju. I iskreno, mnogi ljubitelji jogurta se ne odlučuju za obični grčki jogurt.
Ljudi zaboravljaju da različite varijante imaju različite nutritivne profile. Odlazak na kolačiće i kremu natjerat će nas da dobijemo mnogo dodatih šećera, plus druge sastojke koji također utiču na zdravstveni faktor vaše šolje.
Šta možete učiniti da bude zdravo?
Naravno, i dalje možete uživati u pikantnom smrznutom jogurtu. Ako ste u prodavnici mješovite robe, prvo se odlučite za vrstu s manje masti i šećera. Obično će vam obični jogurt biti najbolja opcija. Srećom, čak i obični smrznuti jogurt ima poluslatki okus vanilije, tako da nećete osjećati da nešto propuštate.
Međutim, ako imaju običnu, nemasnu grčku hranu, samo naprijed. Nutritivni profil je još bolji, sa približno 0 grama masti, 14 grama šećera i 6 grama proteina, što pomaže u usporavanju apsorpcije šećera. Također, ako želite istražiti više prednosti i varijacija, možete pogledati razlike između gelata i sladoleda i kako uvrstiti superhranu u svoju ishranu.
Je li smrznuti jogurt zdrav?
Da biste dublje istražili je li smrznuti jogurt zaista zdrava opcija, pogledajte i ovo članak o proteinskim sladoledima koje vam mogu ponuditi hranjive i ukusne alternative za vaše grickalice.
