Vježbanje povećava tjelesnu temperaturu. Kao rezultat toga, znojite se dok vaše tijelo oslobađa slanu tekućinu iz znojnih žlijezda, bitnu funkciju koja vam pomaže da se ohladite. Broj znojnih žlezda koje imate odrediće koliko se znojite, a vežbanje može povećati ovu količinu.
Ako se osjećate kao da se znojite više od normalnog, možda imate zdravstveno stanje koje se zove hiperhidroza ili pretjerano znojenje. Razgovarajte sa svojim doktorom ako ste zaista zabrinuti zbog znojenja.
Šta je normalno znojenje?
Ljudi se rađaju sa 2 do 4 miliona znojnih žlezda, i dok žene imaju tendenciju da ih imaju više od muškaraca, muške žlezde su često aktivnije. Vježbanje podiže vašu unutrašnju tjelesnu temperaturu, uzrokujući da se više znojite kako biste se ohladili. Biti fizički aktivan u toploj prostoriji ili dok je vani vruće također može uzrokovati da se više znojite. Drugi faktori mogu doprinijeti prekomjernom znojenju, kao što je konzumiranje previše alkohola ili kofeina, određenih lijekova, stres, groznica, infekcije, nizak šećer u krvi, problemi sa štitnom žlijezdom i menopauza.
Koliko je previše?
Prema studiji iz jula 2017. koju je objavila Eksperimentalna dermatologija, osoba može lučiti do četiri litre znoja na sat kada telo pokušava da se ohladi. Međutim, ako se znojite pretjerano ili nekontrolirano, možda imate hiperhidrozu. Ovo stanje može biti lokalizirano i javiti se samo na dlanovima, stopalima, pazuhu ili licu, ili se možete znojiti po cijelom tijelu.
Uzroci su nepoznati, ali određene aktivnosti poput vježbanja mogu izazvati hiperhidrozu. Ovo stanje se obično pojavljuje kada ste dijete ili adolescent, i može se nastaviti tijekom cijelog života ili se poboljšati kako starite. Iako ga ništa ne može izliječiti, možete poduzeti korake da ga učinite manje neugodnim.
Koji lijekovi postoje za hiperhidrozu?
Da biste pomogli u kontroli viška znojenja, tuširajte se svakodnevno i potpuno se osušite kada završite. primijeniti talk u prahu po cijelom tijelu, koncentrišući se posebno na područja gdje se najviše znojite. Tokom dana, a posebno kada vježbate, nosite široku odjeću od prirodnih tkanina poput pamuka, što vašoj koži omogućava da lakše diše. Stavite antiperspirant i uveče i ujutru kako biste povećali efikasnost. Takođe razmislite o tome da pitate svog doktora o uvođenju promena u vašu ishranu: pića sa kofeinom i začinjena hrana mogu pogoršati znojenje.
idi doktoru
Ako osjetite naglo povećanje količine znoja, posjetite ljekara. Ovo bi moglo biti simptomatično za osnovno zdravstveno stanje. Takođe pitajte o antiperspiranti uz recept ako smatrate da su proizvodi bez recepta nedjelotvorni. Oni mogu prepisati aluminijum hlorid nanositi noću, ali imajte na umu da je ovo jak proizvod koji može izazvati iritaciju i svrab.