U redu je priznati: tuširate se manje nego prije. I dok ste u prošlosti možda birali svježe opranu odjeću da se sastanete sa svojom grupom za trening, ovih dana biste mogli hvatati odjeću sa gomile prljave za svoje izolirane treninge kako biste smanjili dane pranja rublja. Ionako se niko neće dovoljno približiti da te namiriše. Tako da nošenje znojne odjeće može biti opcija.
Zatim uđete (ili siđete sa bicikla za vježbanje i odete pravo na kauč) i ometate vas e-poštom ili nekim drugim zadatkom kojem trebate obaviti, a prije nego što to shvatite, sjedite u svojoj znojnoj odjeći satima.
Ali kakav problem zaista pogađa vašu kožu? Izlazak na vrata u jutarnju ili jutarnju šetnju, a zatim sjedenje u znojnoj odjeći cijeli dan može biti problem za vašu kožu. Ovisno o tipu kože, problemi mogu varirati od a jednostavan neugodan miris za gljivične infekcije.
Vlaga je uzrok problema
Zato je presudno što prije presvući znojnu odjeću. Problem je vlaga. Znoj i bakterije mogu se zarobiti u tkaninama i zauzvrat iritirati kožu. Osim toga, mogu poremetiti prirodni mikrobiom kože, što dovodi do infekcije, akni ili dermatitisa (iritacije kože). Znoj se takođe može zarobiti na mestima gde se koža nabora, tzv intertrigo.
I dok toplije temperature ponekad oslobađaju kožu od hladnih, suhih zima, vrućina i vlaga mogu dovesti do potpuno novih problema. The bodljikava vrućinaToplotni osip ili toplotni osip nastaje kada se znojni kanali začepe i znoj se izdiže na površinu, ali nije u stanju da ispari s kože kao što je uobičajeno.
Ako znate da imate osjetljivu kožu ili samo da biste bili sigurni, najbolje je da se istuširate i presvučete u čistu odjeću što je prije moguće nakon šetnje ili vježbanja. I oprati sa a antibakterijski sapun ili šampon, posebno kada temperatura raste i vi se češće znojite tokom vježbanja.
Šamponi sa aktivnim sastojkom cink pirition su veoma efikasni u kontroli rasta vektora i gljivica na koži, a mogu se koristiti i kao sredstvo za pranje tela.
Kako ponovo koristiti znojavu sportsku odjeću, a da je ne perete svaki dan?
Ako želite ponovo koristiti svoju odjeću kako biste produžili dane pranja rublja, predlažemo da objesite svoju znojnu odjeću da se osuši prije nego što je ponovo obučete, umjesto da je pustite u klupku na podu ili u korpi, gdje ostaje vlažna i može zadržavaju vlagu i bakterije.
Sasvim je u redu nositi sportsku odjeću koju se niste preznojili dok trenirate kod kuće, ali idealno je izgledati odjeća koja upija vlagu. Zaista zavisi od vašeg tipa kože i šta bi je moglo iritirati. Neki ljudi mogu tražiti meki pamuk, dok drugima ne smetaju tvrđe tkanine.
Još jedna stvar koju treba imati na umu kada je u pitanju zdravlje kože: izlaganje suncu. Kako je vrijeme toplije, ljudi su duže napolju i vide više sunca. A izlaganje suncu može uzrokovati bezbroj problema, od bržeg starenja kože do povećanja rizika od raka kože. Alto predlaže izbjegavanje izlaska napolje između 10 i 2 sati, kada su sunčevi zraci najjači.
I uvjeri se nosite kremu za sunčanje i šešir kada izlazite. Iako je teško izvodljivo prilikom vožnje po vrućem vremenu, savjetuje se i nošenje dugih pantalona i dugih rukava kako biste zaštitili kožu od sunca kad god je to moguće.
Kada nanosite kremu za sunčanje, vodite računa da koristite dovoljno. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), većina ljudi nanosi samo 25 do 50 posto preporučene količine kreme za sunčanje. Većini odraslih je potrebno oko 30 grama SPF 30 ili više, dovoljno da napuni čašu, da potpuno pokrije vaše tijelo.
To znači da ako ga ne nanosite pravilno i nanosite SPF 50 do 70, zaista dobijate zaštitu bližu SPF 25 do 35.
Nakon povratka sa treninga kada nosite kremu za sunčanje, odmah idi pod tuš. Pogotovo što se sve više brine da bi se neke hemikalije mogle apsorbirati u vašu kožu, što vas ne bi trebalo spriječiti da ih koristite, može pomoći tuširanje kada uđete unutra.
Zaključak: može se razlikovati od osobe do osobe ovisno o osjetljivosti vaše kože. Ali općenito, skidanje znojne i vlažne odjeće što je prije moguće može spriječiti pojavu iritacije kože. U redu je ponovo obući svoju prljavu odjeću za vježbanje, ali pazite da bude suha između korištenja. I obavezno zaštitite kožu od izlaganja suncu svaki put kada izađete napolje.