Sa dolaskom ljeta pojavljuju se i dosadna znojenje stopala. To je jedna od mnogih stvari koje dolaze po vrućem vremenu, iako ima i ljudi koji se znoje u ovom dijelu tijela tokom cijele godine. Ali ako primijetite da vam se stopala jako znoje bez obzira na vrijeme, možda je nešto drugo.
Dobra vijest je da postoje savjeti koji to mogu staviti pod kontrolu. Ovdje otkrivamo najčešće uzroke i lijekove za izbjegavanje te dodatne vlage.
Hiperhidroza, prekomerno znojenje stopala
U nekim slučajevima, znojenje se ne može lako kontrolirati apotekarskim proizvodima ili kućnim lijekovima. Za mnoge ljude to je više od povremene smetnje. Kada je znojenje stopala preterano (do nivoa da vam čarape ili cipele budu mokre) to postaje zabrinutost, naziva se hiperhidroza. Ova bolest pogađa više od milion ljudi u Španiji.
Hiperhidroza može biti povezana sa stresom, zbog čega se ponekad naziva emocionalno znojenje. U ovom slučaju obično se javlja na dlanovima, pazuhu i tabanima. Ovaj obrazac, koji se pojavljuje čak i kada nije prevruće, uobičajen je kod mladih i može potrajati u odrasloj dobi. Shvatićete da vaše znojenje nije normalno kada se količina i miris ni na koji način ne poboljšaju proizvodima bez recepta i postanu izvor stida ili stresa.
Primjer hiperhidroze je neko ko mora često mijenjati čarape ili često izbacuje cipele zbog neugodnog mirisa. U tom slučaju, bilo bi preporučljivo posjetiti liječnika kako bi se isključili drugi rjeđi uzroci kao što su dijabetes, hipertireoza ili menopauza.
Ostavljanje znojnih stopala u čarapama ili cipelama koje zadržavaju vlagu pruža savršeno okruženje za rast bakterija koje mogu uzrokovati plantarne bradavice i gljivične i bakterijske infekcije. Najčešći znakovi da nešto nije u redu su crvene mrlje, ljuštenje ili svrab na tabanima.
Uzroci njihovog znojenja
Osim hiperhidroze, mogu postojati i drugi faktori koji utiču na znojenje stopala. Ako ne mislite da imate to stanje, pregledajte sljedeće uzroke kako biste pokušali otkriti izvor svog prekomjernog znojenja.
Nosite veoma zatvorene cipele
Morate otkriti da li vaša stopala pravilno dišu. Kao i vaše ruke, vaši ekstremiteti se znoje na ljetnim vrućinama, posebno ako nosite cipele ili sandale od materijala koji ne diše, poput kože ili plastike.
Prilikom odabira cipela, stručnjaci preporučuju kupovinu cipela s prozračnim mrežastim gornjim dijelom ili gumenim potplatima koji potiču znojenje. Neke tenisice za trčanje su dobar izbor jer su dizajnirane da promovišu protok zraka. Međutim, znamo da s dolaskom lijepog vremena, japanke su opcija koja se ponavlja da ostanete svježi. Ovo se takođe ne preporučuje ako se preterano znojite, jer trljanje može izazvati plikove i trljanje na dnu stopala.
ne nosi čarape
Ako su vam stopala posebno znojna, pobrinite se da nosite čarape od materijala koji upija vlagu. Najbolje opcije uključuju merino vunu i mikrovlakana. Dakle, vrijeme je da se riješite klasičnog pamuka ili sintetičkih materijala.
Takođe je dobra ideja da izbegavate da hodate bosi u cipelama od materijala koji zadržava toplotu (kao što je koža), jer ćete se više znojiti i stopalo bi moglo da sklizne unutra. Ipak, važno je da čarape uvijek budu suhe kako ne bi izazvale rast bakterija i pogodile pojavu gljivica na tabanima.
Ne pijete dovoljno vode
Vrlo je važna pravilna hidratacija koja pomaže tijelu da ostane hladno. Ako ne pijete dovoljno vode, vašem tijelu će biti teško regulisati temperaturu, što će rezultirati pojačanim znojenjem.
Kako biste bili sigurni da dobijate dovoljno, stručnjaci preporučuju korištenje posude od nehrđajućeg čelika od 2 litre kako bi voda bila hladna cijeli dan. Morat ćete ga napuniti samo jednom, što ga čini lakim načinom za praćenje unosa H2O.
Savjeti za izbjegavanje znojenja stopala
Osim što ćete slijediti gore navedene savjete, ako primijetite da su vam se stopala i cipele posebno znoje (a povrh toga i loše mirišu), reći ćemo vam najbolje trikove za poboljšanje situacije.
Talk u prahu
Razmažite malo talka između prstiju i tabana prije oblačenja čarapa dobra je opcija za smanjenje znojenja i osjećaja klizanja. Osim što suši, ostavlja prijatan miris i baršunastu teksturu, pa će poboljšati hidrataciju i njegu kože.
Ovi puderi su napravljeni od kukuruznog škroba i sode bikarbone da apsorbuju znoj. Lako se nalaze u apotekama, paraapotekama, travarima i supermarketima. Oni su korisna alternativa za gotovo sve dijelove tijela koji stvaraju višak znoja ili kao posljedicu imaju trljanje.
Prozračite cipele
Ne samo da je potrebno izbjeći znojenje stopala, već je važna i higijena i njega obuće. Većina cipela i patika ima uloške koji se lako skidaju. Osim redovnog čišćenja, možete ih izvaditi na sušenje nakon upotrebe.
Postoje i neki sušilice za cipele, sa jednostavnim rukovanjem i vrlo praktičnim za ove slučajeve. Čak, posebno treba biti oprezan u kišnim zimskim danima, kada cipele ostaju mokre i iznutra i izvana.
Koristite antiperspirant za stopala
Zdravstveni radnici također često preporučuju antiperspirante kao prvo sredstvo za liječenje. One su jeftine, jednostavne za upotrebu i neinvazivne; kao i lako nositi u torbi ili ruksaku. Postoje sprejevi i roll-oni koji djeluju tako što privremeno začepe žlijezde i zaustavljaju protok znoja.
Preporučljivo je nanijeti ga neposredno prije spavanja i oprati noge ujutro (ili najmanje 6 sati kasnije). Manjim znojenjem noću, to omogućava bolje nakupljanje blokada antiperspiranta. Imajte na umu da ako imate osjetljivu kožu, možda ćete se prvo morati posavjetovati sa ljekarom ili farmaceutom.
Namočite stopala u čaj
Nakon dana u kojem ste se pretjerano znojili, zanimljivo je pripremiti kupku za stopala. Moraćete samo da stavite šolju crnog čaja da se zagreje. Zatim infuziju treba sipati u posudu sa hladnom vodom dovoljno veliku da stane oboje (kao što je bide ili lavor). Uvjerite se da je voda odgovarajuće temperature prije nego što ih stavite da se ne biste opekli.
Crni čaj sadrži tanine koji imaju adstringentna svojstva. Oni pomažu stezanju znojnih žlijezda i smanjuju znojenje.
medicinske injekcije
Druge opcije liječenja koje su prilično popularne su injekcije botulinum toksina (botoks)iako to može biti bolno i ne predstavlja trajni lijek. S druge strane, to je takođe uobičajeno jonoforeza.
Međutim, rezultati svih tretmana variraju od osobe do osobe. Općenito, plantarna hiperhidroza ne zahtijeva posjetu liječniku, iako bi to mogao biti sljedeći korak akcije ako ne dođe do poboljšanja s gore navedenim lijekovima. U svakom slučaju, to bi trebao biti stručnjak koji analizira vaše simptome i određuje najbolji tretman za vaša stopala.