Poput ažuriranja životopisa, svakodnevnog vježbanja i društvenog distanciranja tokom pandemije, čišćenje koncem je jedna od onih stvari za koje znate da je dobro za vas, čak i ako ne uživate posebno. Ali da li ga zaista trebate koristiti?
Zašto bi trebao koristiti konac?
Jednostavno rečeno, čisti između zuba tamo gdje pranje ne može doprijeti. Cilj je prekinuti stvaranje zubnog plaka, ljepljivog sloja sastavljenog od bakterija i čestica hrane na površini zuba.
Njihov zadatak je uklanjanje plaka koji se nakuplja ispod tkiva desni. Četkanjem čistite vanjsku i unutrašnju stranu zuba, ali ne ulazite skroz između zuba gdje se spajaju.
Postoji nekoliko vrsta simptoma koji se mogu pojaviti ako ne uklonite plak.
Krvave desni i loš zadah
Trajni plak može uzrokovati zapaljenje desni, upala desni. Za pojavu gingivitisa može proći samo 24 sata, pa se preporučuje čišćenje koncem jednom dnevno.
Rani znakovi uključuju otečene, osjetljive desni koje krvare prilikom pranja zuba ili čišćenja koncem i uporni zadah neugodnog mirisa.
Srećom, gingivitis je reverzibilan češćim profesionalnim čišćenjem i boljim obavljanjem kućne nege četkanjem i koncem. Desno će ponovo postati zategnuto i ružičasto, bez krvarenja.
Labav zub
Neophodno je zbiti gingivitis u pupoljku prije nego što pređe u ozbiljnije stanje: parodontitis.
Kada se plak ne ukloni brzo, on apsorbira kalcij iz pljuvačke i stvrdne u kamenac, koji se može ukloniti samo profesionalnim instrumentima za čišćenje zuba. Ako kamenac ostane na svom mjestu duži vremenski period, može dovesti do parodontitisa, upalnog stanja koje može uzrokovati povlačenje desni od zuba i gubitak potporne kosti. S vremenom, teški parodontitis dovodi do labavljenja zuba i gubitka zuba.
Noć-dve bez upotrebe konca neće vam ispasti zubi, tako da ovde možete lako da dišete. Parodontitis se javlja postepeno, zbog loše oralne higijene tokom vremena.
Ova bolest može potrajati mjesecima ili godinama da se razvije, iako se to jako razlikuje od osobe do osobe. Gingivitis i parodontitis su upalna reakcija tijela na plak i kamenac, a neki ljudi su skloniji upali od drugih.
Pušenje, dijabetes, hormonalne promjene kod žena, stres, naslijeđe, iskrivljeni zubi i određeni lijekovi mogu povećati rizik od bolesti desni.
karijesa i ugriza
Naša usta imaju uspješan mikrobiom, koji se obično sastoji od visokog nivoa dobrih bakterija i niskog nivoa loših bakterija.
Ta ravnoteža dobrih i loših mikroorganizama se preokreće kada imate parodontalnu bolest. Povećava se broj štetnih bakterija koje uzrokuju upalu i infekciju.
Ta gadna bakterija može istruliti vaše bijele bisere. Fermentira šećer u vašoj ishrani i stvara kiselinu koja spaljuje rupe u vašim zubima. Oralna higijena nije samo očuvanje vaših zuba, već i očuvanje vašeg cjelokupnog zdravlja.
ozbiljnih zdravstvenih problema
Stanje vaših usta nije jedina rizična stvar kada se akumuliraju loše bakterije.
Upala uzrokovana naslagama bakterija i parodontalnom bolešću ulazi u krvotok, odakle može putovati u druge dijelove tijela, što dovodi do sistemskih problema, uključujući srčane bolesti i možda dijabetes, te dovodi do povećanog rizika od srčanog i moždanog udara.
Da li ga je potrebno koristiti?
Iako je pravilna oralna higijena jednostavna i stomatolozi preferiraju interdentalno čišćenje, nauka još uvijek razmišlja o tome da li je konac potreban ili ne.
Pregledom iz januara 2015. pronađeni su "nedosljedni/slabi dokazi" za čišćenje koncem kao sredstvo za prevenciju gingivitisa "zbog nedostatka efikasnosti". Tri mjeseca kasnije, drugi pregled u istom časopisu objavio je "slabe, nejasne ili male dokaze" koji podržavaju ulogu zubnog konca u smanjenju plaka i gingivitisa.
Rezultati studija variraju i potrebno je više istraživanja na ovu temu, posebno u vezi s tim da li konac ima utjecaj na napredovanje bolesti desni i zubnog karijesa. Uz to, konac je niskorizičan i jeftin način čišćenja dijelova zuba gdje četkica ne može.
Rješenja za one koji mrze konac
Prvo pregledajte svoju tehniku čišćenja koncem. Vaš stomatolog ili dentalni higijeničar rado će vam pokazati nekoliko savjeta i trikova za korištenje koncem koji bi vam mogli olakšati posao.
Postoje i efikasne alternative za uklanjanje plaka, kao što je konac za vodu ili interdentalna četkica. Važno je razbiti plak prije nego što se stvrdne u kamenac.
5 uobičajenih grešaka pri korištenju
Ako je pletenje špage između zuba bolno ili nezgodno, to bi mogao biti znak da to radite pogrešno.
Koristiš ga ispred ogledala
Teško je koordinirati ruke i oči kada je slika obrnuta; nekim ljudima je lakše navigirati dodirom nego pogledom. Za to je potrebna vježba, ali ubrzo postaje druga priroda većini ljudi, posebno ako slijedite isti obrazac čišćenja koncem (gornja vilica do donje vilice, slijeva nadesno, itd.) i ne preskačete.
Uštipate konac između vrhova prstiju
Ovaj položaj može uzrokovati da vam konac isklizne iz ruku.
Omotavanje konca oko prstiju olakšava rukovanje. Ako imate problema s njim zbog artritisa ili nedostatka spretnosti, razgovarajte sa svojim stomatologom.
Koristite premalo zubnog konca
Konac treba da bude dugačak najmanje 45 inča, a neiskorišćeni konac omotan oko srednjeg i prstenjaka obe ruke. Duži komad je lakši za navigaciju i kontrolu nego kratki komad.
isekao si desni
To može uzrokovati bol i oštetiti osjetljivo interdentalno tkivo. Bolje je koristiti nežno piljenje za klizanje konca, a ne kidati konac između zuba.
Ako imate jako zategnute zube, za lakše rukovanje koristite alat za uvlačenje konca.
Ignorišete strane zuba
Na liniji desni, savijte konac u obliku slova C uz zub i pomjerajte ga gore-dolje, nježno trljajući stranu svakog zuba.
Da li je loše nikada ne koristiti konac?
Ako upotreba pređe nije vaša stvar, to nije problem.
Cilj je svaki dan ukloniti plak između zuba, bilo koncem ili nekom drugom interdentalnom metodom. Ali ako nikada ne čistite između zuba, igrate se vatrom.
Niko nije savršen, i baš kao dijeta ili vežbanje, preskakanje dana tu i tamo verovatno neće škoditi; u stvari, neki sretnici imaju zdrava usta iako nikada ne koriste konac.
Ali zubar gotovo uvijek može reći kada neko ne čisti konac (redovno). Obično postoje jasni znakovi da su interdentalna područja zanemarena: ponekad jeste nakupljanje plaka ili kamenca, au drugim slučajevima radi se o ozbiljnijem stanju kao što je gingivitis ili parodontitis.