Stres, sati prije ekrana, užurbani tempo dana ili brige, između ostalih uzroka, mogu uzrokovati glavobolja. Jednom kada se pojavi, ovisno o svom intenzitetu, može biti zaista onesposobljavajuće za obavljanje dnevne rutine. Ako vam se to dogodi, obratite pažnju na nekoliko savjeta za ublažavanje glavobolje i nastavite sa svojim zadacima.
Generalno, kada osjetimo intenzivnu glavobolju, obično odmah posegnemo za ormarićem s lijekovima. Uvijek usvajanje ove navike moglo bi biti kontraproduktivno, pa čak i više, imati na raspolaganju mnoge prirodni resursi. Danas ćemo govoriti o nekim svakodnevnim gestovima koji, ako se pravilno izvode, mogu drastično ublažiti vašu glavobolju i pomoći vam da se osjećate bolje.
Savjeti za ublažavanje glavobolje
Postoji mnogo načina za ublažavanje glavobolje na vrlo efikasan način i bez nuspojava. Od udisanja određenih aroma, do uzimanja hrane. Mi vam kazemo.
Arome koje vam pomažu da smanjite nelagodu
Eterična ulja su vrlo korisna u različitim okolnostima. U tom slučaju udahnite aromu lavanda, ruzmarin ili menta Mogu biti od velike pomoći u smanjenju glavobolje jer imaju umirujući učinak koji će vam pomoći da se osjećate bolje.
Vruć tuš
Topli tuš može pomoći oslobodite nagomilane napetosti i stresa koji vam mogu uzrokovati nelagodu. Ako tuširanju dodate eterično ulje lavande, efekat može biti veoma efikasan. koristiti a termalna vrećica i stavite ga oko vrata, takođe će vas umiriti i učiniti da se osećate bolje.
istezanje vrata
Mnogo puta glavobolje proizlaze iz a prekomjerno nakupljanje napetosti u području cerviksa. Stoga, izvršite niz dnevna istezanja, čak i od spontano, može spriječiti te uznemirujuće bolove.
Opuštanje i odmor
Kada je glavobolja uzrokovana umorom, brigama ili stresom, najbolje što možete učiniti je odvojite malo odmora i tišine. Mnogo puta nam tijelo šalje signale da možemo osluškivati vlastite potrebe, koje ponekad zanemarimo. Odvojite vreme za sebe i ne shvatajte to kao hir, već kao neophodnost.
Infuzije
La kamilica To je infuzija popularno poznata po svom umirujuća i protuupalna svojstva. Stoga je idealno kada se osjećamo loše ili patimo od glavobolje. Takođe je veoma dobar i veoma se lako uzima.