Savjeti za ublažavanje glavobolje

  • Stres i napetost su česti uzroci glavobolja.
  • Arome lavande, ruzmarina i mente mogu ublažiti bol.
  • Tuširanje vrućom vodom i korištenje termofora je učinkovito.
  • Odmor i slušanje svog tijela je ključno za oporavak.

glavobolja

Stres, sati prije ekrana, užurbani tempo dana ili brige, između ostalih uzroka, mogu uzrokovati glavobolja. Jednom kada se pojavi, ovisno o svom intenzitetu, može biti zaista onesposobljavajuće za obavljanje dnevne rutine. Ako vam se to dogodi, obratite pažnju na nekoliko savjeta za ublažavanje glavobolje i nastavite sa svojim zadacima.

Generalno, kada osjetimo intenzivnu glavobolju, obično odmah posegnemo za ormarićem s lijekovima. Uvijek usvajanje ove navike moglo bi biti kontraproduktivno, pa čak i više, imati na raspolaganju mnoge prirodni resursi. Danas ćemo govoriti o nekim svakodnevnim gestovima koji, ako se pravilno izvode, mogu drastično ublažiti vašu glavobolju i pomoći vam da se osjećate bolje.

Savjeti za ublažavanje glavobolje

Postoji mnogo načina za ublažavanje glavobolje na vrlo efikasan način i bez nuspojava. Od udisanja određenih aroma, do uzimanja hrane. Mi vam kazemo.

Arome koje vam pomažu da smanjite nelagodu

Eterična ulja su vrlo korisna u različitim okolnostima. U tom slučaju udahnite aromu lavanda, ruzmarin ili menta Mogu biti od velike pomoći u smanjenju glavobolje jer imaju umirujući učinak koji će vam pomoći da se osjećate bolje.

Vruć tuš

Topli tuš može pomoći oslobodite nagomilane napetosti i stresa koji vam mogu uzrokovati nelagodu. Ako tuširanju dodate eterično ulje lavande, efekat može biti veoma efikasan. koristiti a termalna vrećica i stavite ga oko vrata, takođe će vas umiriti i učiniti da se osećate bolje.

istezanje vrata

Mnogo puta glavobolje proizlaze iz a prekomjerno nakupljanje napetosti u području cerviksa. Stoga, izvršite niz dnevna istezanja, čak i od spontano, može spriječiti te uznemirujuće bolove.

Opuštanje i odmor

Kada je glavobolja uzrokovana umorom, brigama ili stresom, najbolje što možete učiniti je odvojite malo odmora i tišine. Mnogo puta nam tijelo šalje signale da možemo osluškivati ​​vlastite potrebe, koje ponekad zanemarimo. Odvojite vreme za sebe i ne shvatajte to kao hir, već kao neophodnost.

Infuzije

La kamilica To je infuzija popularno poznata po svom umirujuća i protuupalna svojstva. Stoga je idealno kada se osjećamo loše ili patimo od glavobolje. Takođe je veoma dobar i veoma se lako uzima.

žena sa glavoboljom
Vezani članak:
Kako se riješiti glavobolje prirodnim putem?

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.