Većina nas zna da zimsko vrijeme nije dobro za nos. Nedostatak vlage, hladan vanjski zrak i grijanje prisilnim zrakom u zatvorenom prostoru dehidriraju sluznicu unutar nosnih prolaza. To vas može ostaviti sa suvim nosnim prolazima i sinusima, osjećajem začepljenosti, hrskavim nosom i da, čak i jakim curinjem iz nosa. Ono što svi znamo kao suv nos.
Osim ublažavanja nelagode, rješavanje suhoće nosa, umjesto čekanja da se stvari prirodno poprave kada se vrijeme zagreje, je za vaše cjelokupno zdravlje.
Sluz je važna tvar koju tijelo proizvodi kako bi se zaštitilo od stranih tvari kao što su virusi i bakterije. Prilično je ljepljiv, što mu pomaže da uhvati strane čestice koje tijelo zatim može ukloniti, a također ima antimikrobna svojstva koja se bore protiv infekcija.
Osim hladnog i suhog vremena, drugi uzroci suhog nosa uključuju pušenje, vaping i određene lijekove. Dodajte to sve većoj listi razloga da razmislite o odustajanju i pronađite podršku koja vam je potrebna. Sada ćete htjeti znati kako liječiti suh nos i spriječiti taj osjećaj nalik Sahari u vašim nosnim prolazima u budućnosti.
Zašto je nos suv?
Čest uzrok suhoće nosa je ispuhajte nos prečesto, bilo zbog prehlade ili alergije. Suh nos je čest i kod ljudi koji žive u područjima sa suhom klimom i koji puše duhan ili marihuanu. Hronična suvoća nosa može biti uzrokovana i određenim zdravstvenim stanjima, kao npr Sjogrenov sindrom.
Ostali uzroci suhoće nosa uključuju infekcije, nutritivni nedostaci y rinitis hronična atrofična, dugotrajna upala nosa zbog nepoznatog uzroka. To je također čest simptom određenih lijekova, kao npr antihistaminici y dekongestivi koristi se za obične prehlade ili alergije.
Osim što su neugodni i bolni, rijetki su ozbiljni slučajevi. Sluznica nosa i nabor ispod nje su osjetljivi, a prekomjerna suhoća i iritacija mogu uzrokovati pucanje i krvarenje kože. Međutim, ako imate suh nos duže od 10 dana ili imate znakove infekcije (groznica, iscjedak, krvarenje iz nosa koje ne prestaje i slabost), trebali biste odmah otići liječniku.
Lijekovi za izbjegavanje suhoće nosa
Probajte fiziološki rastvor
Slani sprejevi i gelovi za nos održavaju vaše nosne prolaze lijepim i vlažnim. Koliko često ćete morati da ih koristite biće različito za svakoga, ali prskajte nozdrve onoliko koliko je potrebno za udobnost, što može biti dva puta dnevno ili svakih četiri do šest sati.
Ako ustanovite da morate stalno koristiti sprejeve za nos, isprobajte gel koji ima tendenciju da traje duže. Slani gel je poželjniji od nečeg poput maslinovog ulja, kokosovog ulja, bademovog ulja ili vazelina, koji neki ljudi pokušavaju nanijeti na nozdrvu pamučnim štapićem.
Ovo zapravo nije način na koji bi ga trebalo koristiti i ne želite da ga udišete u pluća. Također zapamtite da izbjegavate umetanje štapića više od četvrt inča u nozdrvu. Još nije preporučljivo, ali imajte ovo na umu u slučaju da ipak probate jer u tom trenutku nemate ništa drugo u kući.
piti češće
Pijenje vode tokom dana je važno kako biste cijelo tijelo (uključujući nos) dobro hidratizirali, čak i zimi. Držite bocu vode pri ruci i često je punite.
Niste sigurni koliko vode treba da pijete? Dobro pravilo je da pijete oko 3 litre dnevno.
ostati vlažan
Ako imate ovlaživač zraka povezan na centralni zrak u kući, provjerite nivoe vlažnosti i povećajte ih ako je potrebno. Inače, prijenosni ovlaživači također mogu biti korisni za uvođenje potrebne vlage u prostoriju.
Idealno vlaženje je između 40 i 45 posto, 35 do 40 posto ako osoba ima alergiju na plijesan. Nivoi vlage u grijanoj kući zimi mogu biti znatno ispod 20 posto, a često i ispod 10 posto. Kao da si u neplodnoj pustinji. Čak i sa sistemom ovlaživanja u cijeloj kući, dobra je ideja koristiti mali ovlaživač zraka u spavaćoj sobi kako bi vam nosni prolazi bili vlažni dok spavate.
Ako putujete, preporučljivo je da okačite mokre peškire u prostoriji kao lek za suv nos.
Pogledajte svoje cjelokupno zdravlje
Postoje određena medicinska stanja koja vas mogu učiniti sklonijim efektima suhog nosa, uključujući Sjogrenov sindrom, kronična autoimuna bolest u kojoj vaše tijelo napada vlastite žlijezde koje proizvode suze i pljuvačku. To može dovesti do suvih nosnih prolaza.
Ako primijetite druge simptome Sjögrenove bolesti, kao što su krvarenje iz nosa, česta upale sinusa, promjene mirisa ili okusa ili suhe oči (između ostalog), obratite se svom ljekaru.
Provjerite lijekove
Ako sumnjate da novi lijek može uzrokovati suhoću, zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako bi on mogao pregledati šta uzimate i izvršiti promjene ako je potrebno.
Također je važno napomenuti da biste greškom mogli pripisati suh nos alergijama i uzimanju antihistaminika. Ovo može pogoršati suhoću, pa se posavjetujte sa svojim ljekarom prije uzimanja bilo kojeg lijeka za alergije koji se može kupiti bez recepta.
provjeri da li imaš krv
Ako imate i krvarenje uz suv nos (možete ga vidjeti u krvavoj sluzi i koricama), razgovarajte sa svojim ljekarom. Možda će vam biti propisana antibiotska mast za nos, koja će hidratizirati vaše nosne prolaze i pomoći u čišćenju svih bakterijskih infekcija koje se mogu pojaviti.