Zašto sam uvek gladan?
- Da li mi je stomak prazan?
- Osjećam li bilo kakve fizičke znakove gladi, kao što su tutnjave ili slaba energija?
- Dosadno mi je?
- Da li moju "glad" pokreću emocionalni znakovi, kao što su stres ili tuga?
- Da li posežem za hranom iz navike ili mi je stomak prazan?
Smanjite unos šećera
zaustaviti žudnju za šećerom
Da li je bolje postepeno ograničavati unos šećera ili treba da budemo radikalni?