Mnogo je ljudi koji se pridružuju kako bi slijedili dijetu koja nosi ime Diznijeve princeze, da, Pepeljuginu dijetu. Tri mjeseca je postao viralan na društvenim mrežama, s jasnim japanskim porijeklom. Počeo je da se širi na Tviteru, ali danas postoje Instagram nalozi na kojima vidimo kako devojke gube kilograme na preterani način.
La Špansko društvo za proučavanje gojaznosti (Seedo) upozorava na opasnosti koje ova dijeta ima po naše zdravlje i uzbunjuje popularnost koju već dostiže u Španiji. Uz brzi napredak društvenih mreža i čini se da se sve vrti oko njih, mnogi roditelji se zbune i ne razumiju zašto njihova djeca rade to što rade, ali ovakva vrsta prehrane koja dovodi do poremećaja u ishrani, zgodno bi bilo da se zna .da znate kako brzo djelovati.
Šta je Pepeljuga dijeta?
Pođimo od toga da se radi o dijeti koja se ne preporučuje, niti, čak ni privremeno. Njegov mali energetski doprinos u svakodnevnom suočavanju može dovesti do anoreksije. Kad god želite da smršate, morate naučiti da jedete i da imate uravnoteženu ishranu; na taj način ćemo ostvariti ciljeve i vremenom ćemo ih lakše održavati jer ćemo usvojiti te nove navike.
Problem nastaje kada djevojčice (uglavnom adolescenti) sanjaju da imaju fiktivno tijelo, u kojem su proporcije tijela nemoguće i tipične za crtane filmove, kao što je slučaj Pepeljuge.
Pepeljuga dijeta nam govori da moramo postići indeks tjelesne mase (BMI) od 18, mnogo niže od preporučenih vrijednosti od 18 i 5. Još jednom ponavljamo da ovo mjerenje nije korisno da znamo da li smo zdravi ili ne, moramo uzeti u obzir još jedan niz parametara kao što je postotak tjelesne masti.
Ako dostignemo tu nisku vrijednost BMI, bit ćemo ugrožavanje našeg zdravlja. Podariće nam lice s pretjeranom iscrpljenošću, anemijom, glavoboljom, vrtoglavicom, promjenama menstruacije i raspoloženja, niskim samopouzdanjem, osteoporozom itd.
Zapravo, ne postoje smjernice za ishranu Jasno je da slijedimo ovu dijetu, oni zahtijevaju da jedemo manje samo zbog jednostavne činjenice gubitka težine. Dakle, nismo suočeni sa čudesnom dijetom u kojoj eliminišemo neku nutritivnu grupu, već ova "dijeta" samo obožava ekstremnu mršavost bez obzira na zdravlje.
Poremećaji u ishrani vrlo često potiču iz ekstremnih dijeta poput ove iz Pepeljuge. Stoga tražimo maksimalnu pažnju u slučaju kada primijetimo da adolescenti koje imamo oko nas prestaju da jedu, postanu opsjednuti gubitkom kilograma, imaju kompleks i sl.
Pogođeni? Žene mlađe od 18 godina
Većina onih na koje utiče Pepeljuga dijeta su djevojčice razvojne dobi. Društvene mreže su veliki problem za one ljude koji Ne znaju da razlikuju retuširane fotografije od stvarnosti.
Povezivanje mršavosti sa ljepotom tijela je nešto što i dalje postoji, iako sve manje. I pored toga, postoje djevojke koje misle da je ova vrsta tjelesne građe jedini način za postizanje društvenog prihvatanja, ma koliko to bilo opasno za njihov integritet.
Zdrav način života, sport i uravnotežena ishrana pomažu nam da bez mnogo truda budemo na odgovarajućoj težini. Rezultatima treba vremena da stignu, istina je i nećemo ih viđati od danas do sutra, ali će potrajati s vremenom bez štete po organizam.
Imajte na umu da pothranjenost može uzrokovati alopeciju, suhu kožu, slomljene nokte itd. Na kraju ćemo se osjećati frustrirano jer nismo uspjeli u nastojanju da ne jedemo, jer, čak i ako smršamo, naše tijelo će imati bolestan izgled.
glavne posledice
Pepeljugina dijeta ima niz posljedica koje treba znati ako planiramo prakticirati "taj način života" ili znamo za adolescenta koji je provodi ili je zainteresiran za ovu dijetu.
Za početak, ova dijeta ima vrlo ozbiljne posljedice koje se kreću od stvaranja poremećaja u ishrani, promjena raspoloženja, lošeg raspoloženja, straha od pojavljivanja u javnosti, frustracije, depresije i drugih ozbiljnih psihičkih poremećaja, poteškoća u druženju i odnosu s drugim ljudima. (posebno istih godina), poremećaji sa menstruacijom, nutritivni deficit, pogoduje bolestima kao što je demencija, osteoporoza, neplodnost, alopecija itd.
Ove vrste oštrih i radikalnih dijeta mogu uzrokovati hronični umor, pa čak i oslabiti imunološki sistem do kritične tačke. Jedan od najgorih dijelova brzog i nezdravog gubitka težine je gubitak mišićne mase, što dovodi do lomljenja kostiju i loše ravnoteže pri hodu.
Ključno je to uhvatiti na vrijeme i osvijestiti tu osobu da mora svjesno i sigurno promijeniti svoje prehrambene navike i način života, umjesto da dođe do nestvarnog cilja koji se reflektuje na crtanom filmu.
Alternativa pepeljuginoj dijeti
Među glavnim alternativama ovoj dijeti koja nema ni glavu ni rep, preporučuje se posjetiti a nezavisni dijetetičar nutricionist, ništa od HerbaLifea, NaturHousea i derivata. Osim zdravstvenog pregleda, radi otkrivanja mogućih uzroka viška kilograma, ako ih ima. Ako ne postoji problem težine, već problem percepcije imidža, možda bi bilo preporučljivo ojačati samopoštovanje uz pomoć psihologa specijaliziranog za adolescente.
Ako zaista postoji problem s težinom, dijeta koju je odredio nutricionist mora biti popraćena sedmični grafikon vježbanja fokusirani na naš cilj i fizičko stanje. Preporučujemo da počnemo malo po malo, sa vježbama malog ili srednjeg utjecaja ako nemamo iskustva u bavljenju sportom. Zapamtite da je pepeljugina dijeta namijenjena vrlo mladim ljudima.
Najvažnije je osvijestiti adolescente da postoje i drugi sigurniji i zadovoljavajući načini za postizanje cilja, a da pritom ne ugrožavate svoje fizičko i mentalno zdravlje. Ponudite mu podršku i pokušajte da shvatite zašto je uradio to što je uradio i navedite ga da vidi šta nije u redu ili grešku koju je napravio.