Može li vam GOLO dijeta pomoći da smršate?

  • GOLO dijeta se fokusira na hranu s niskim glikemijskim indeksom kako bi se kontrolirao inzulin i ubrzao metabolizam.
  • Promoviše početnu sedmodnevnu detoksikaciju pod nazivom 'Reset 7'.
  • Iako obećava gubitak težine, nedostaje mu dovoljna naučna podrška.
  • Podstiče konzumaciju cjelovitih namirnica i smanjenje unosa šećera i rafiniranih ugljikohidrata.
Carol Álvarez

1 minuta

golo dijetalna ploča

Šta je GOLO dijeta i može li vam pomoći da smršate?

Šta je to?

Zašto je toliko popularan?

Šta možete jesti na GOLO dijeti?

Dozvoljena hrana

Protein

  • Meso
  • Perad
  • Morski plodovi
  • Mliječni proizvodi
  • Nuts
  • Jaja

Ugljikohidrati

  • Integralne žitarice.
  • Grah.
  • Voće.
  • Škrobno povrće, kao što su krompir, slatki krompir i zimska tikva.

Masti

  • Sjemenke, kao što su chia, konoplja i lan.
  • "Čista" ulja, kao što su maslinovo i kokosovo.

Povrće

  • Brokula, tikvice i ostalo zeleno povrće.

Hrana koju treba izbegavati

  • Šećer i rafinirani ugljikohidrati, kao i prerađeni i pakirani proizvodi, koji su većinom visokoglikemijski
  • Zaslađivači, pekarski proizvodi, slatka pića i zamjene za šećer.

Dakle, može li vam pomoći da smršate?

Dijeta 80/20 koristi Nicole Kidman
Vezani članak:
Ovo je dijeta 80/20 koju prate Nicole Kidman i druge poznate ličnosti

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.