Mnogi glumci moraju proći fizičke promjene kako bi se savršeno uklopili s likom koji im je dodijeljen. već smo to videli sa Brad Pritt, Chris Hemsworth o Chris patt, a sada je na redu Joaquin Phoenix sa svojim dugo očekivanim nastupom Jokera. Ove drastične promjene u kratkom vremenu nisu nimalo zdrave i mogu staviti zdravlje na kušnju, pa ćemo analizirati od čega se sastojala Joaquinova dijeta kako bismo utjelovili Arthura Flecka.
Ekstremna dijeta za biti veliki negativac
Da bi bio spreman za ulogu Džokera (Betmenovog velikog neprijatelja), Hoakin Feniks je morao da smrša više od 20 kilograma, ali ni na koji način. Nedavno je dao intervju za Access Hollywood, u kojem priznaje da je tražio "medicinsko vodstvo kako biste mogli bezbedno da smršate. To je nešto što sam ranije radio, radio sa doktorom na bezbedan i nadgledan način. Mnogo je najteže ustati svaki dan i opsjednuti preko 130 grama, zar ne? I istina je da razvijate neku vrstu poremećaja. Mislim da je ludo".
I pored toga, glumac je prošao kroz drastičnu dijetu koja mu je omogućila da u 44. godini smrša dvadeset i tri kilograma. «Nije se radilo samo o jedenju jabuke dnevno. Možete uzeti i zelenu salatu i pasulj«. Znamo da je povrće hrana sa niskim kalorijskim unosom i da je indicirano da smanji anksioznost i da budemo zadovoljni. Prilikom izrade a tako ogroman pad kalorija morao je dosta da se kontroliše zbog žudnje. Joaquin Phoenix je anegdotski prokomentarisao da "Todd Phillips, reditelj filma, je stalno donosio perece, koje volim, i bilo je jako teško.".
Iako je povrće zdravo, ishrana siromašna nutrijentima je veoma opasna po zdravlje. Fokusiranje naše prehrane na tri namirnice (kao što su jabuke, zelena salata i pasulj) može uzrokovati ozbiljni zdravstveni rizici, kao što su dijabetes, hipertenzija, kardiovaskularne bolesti, anemija, problemi sa probavnim sistemom, pa čak i neke vrste raka. Logično, to su patologije koje će se pojaviti na duži rok, ali za nekoliko dana možete osjetiti dehidraciju, umor, vrtoglavicu, slabost i, naravno, povratni efekt.
Nemojte slijediti ovu vrstu dijete
Ne samo da ne biste trebali izbjegavati da se ponašate kao Džoker u svakodnevnom životu, već morate izbjegavati i ovu vrstu dijete siromašne nutrijentima. Ako nameravate da smršate, najbolje je da nikada ne sledite glumčeve planove ishrane. Idite kod dijetetičara-nutricionista koji će procijeniti vaš slučaj i osmisliti personaliziranu dijetu. Uvijek treba postojati kalorijski deficit koji vam omogućava da smršate, ali praćen fizičkom aktivnošću i dobrim odmorom.
