Šta je OMAD dijeta?
- Morate jesti jedan obrok dnevno
- Možete jesti samo tokom jednog od četiri sata vašeg vremenskog intervala
- Morate jesti sa tanjira prečnika 28 cm
- Vaša hrana ne smije prelaziti 7 cm visine tanjira.
U OMAD-u ste gladni, uglavnom zato što ne unosite dovoljno kalorija u jednom obroku, kao što biste to učinili u tri ili četiri obroka dnevno. Dakle, očigledno je da dolazi do smanjenja kalorija.
Takođe, ako jedete malo (i umereno), vaše telo će verovatno preći u režim spavanja. ketoza. U ovom procesu tijelo sagorijeva masti za gorivo umjesto ugljikohidrata.
Može li iko da se pridržava ove vrste dijete? Vjerovatno ste vidjeli mnogo ljudi koji slijede ovu dijetu i hvale njene prednosti, ali mnogi stručnjaci upozoravaju da nije pogodna za svakoga. Može biti opasno upustiti se u plan ishrane s jednim obrokom kada imate loš odnos s hranom.
Mogu se stvoriti poremećaji u ishrani ili veća opsesija hranom. Osim toga, neke grupe (kao što su trudnice, dijabetičari ili određeni sportisti) mogu imati dvostruko veći rizik.
