Kako da znam da li sam na svojoj idealnoj tjelesnoj težini?
- Idealna tjelesna težina je više raspon nego fiksni cilj i može biti netačna.
- Osjećaj sitosti nakon obroka ukazuje na ishranu bogatu hranjivim tvarima.
- Redovna tjelovježba poboljšava energiju, raspoloženje i kvalitet sna.
- Promjene u tome kako vam odjeća pristaje bolji su pokazatelji napretka nego težina.
