Mnogo je stvari koje me plaše. Moji najbliži prijatelji i partneri u treningu ih prepoznaju i mogli bi ih koristiti kao oružje masovnog maltretiranja. Plašim se visine i žohara i bojim se da ne kontrolišem situaciju. Ali, uvijek me žaljenje plaši mnogo više od svih tih stvari. Dakle, sve dok me ovo ne spriječi u određenim iskustvima, nema se čega bojati.
U mom slučaju, od prijeloma ručnog zgloba obično doživljavam određene strahove u teretani. Pokvario sam ga na treningu, a povratak na scenu je pomalo haotičan. Ipak, strah može biti zdrav; u mnogim prilikama vam daje do znanja da to radite dobro. Napredak se događa prilagođavanjem na stres. Bez straha, ili barem malo anksioznosti, osjećate se sigurno.
Nisu svi strahovi isti
Muka mi je da vidim mnoge žene koje ne kroče u teretanu, a kamoli koriste šipku. Zgrabite bučice? I dalje se morate boriti da otklonite tu pomisao da je to muški trening; u stvari, ako tako mislite, vrijeme je da uđete u zonu izgradnje mišića. Idite na mjesta koja vas plaše ili užasavaju i shvatit ćete da su sve to predrasude. Radite stvari na koje nikada prije niste pomislili. Ako vas neko na to ohrabruje, vjerujte mu na riječ jer je vjerovatno krenuo s iste tačke kao i vi.
Ako me nešto zaista plaši, to je kao prevara. Ne na visinama. Da ne skače Ne da se penjem po užetu. Sve dok se nisam suočio sa strahom i sada je moj trening poboljšao performanse. Mogao bih reći da je ovaj strah zdrav. To je strah sličan onome što osjećate prije maratona ili burpi izazova.
Pobijedio sam mnoge strahove i uvijek sam bio na ivici, ali nikada nisam iznevjerio sebe. Nisam elitni sportista i ne takmičim se ni protiv koga. Sigurno će postojati ljudi koji će uvijek trčati ili podizati više težine od mene; ali se takmičim protiv sebe da dobijem najbolju verziju. Samo ja protiv mog potencijala.
Koju ulogu igra strah u treningu?
U procesu sam učenja kako primijeniti to razmišljanje na dizanje tegova. Veliki dio ovakvog načina razmišljanja je vezan za sliku o sebi i psihologiju. Ne smatram se profesionalnim sportistom, a možda ni atletikom, ali sam svjestan da imam sposobnost da dam 100% u intenzivnom treningu.
Mnogim ljudima je teško da se osjećaju kao da daju sve od sebe u treningu snage, a to može biti zato što nikada nisu bili jaki i uvjeravaju sebe da neće napredovati. Prva stvar koju treba da uradite je da se pozabavite unutrašnjim dijalogom sa sobom i eliminišete svaki negativan razgovor. Napravite plan ishrane sa stručnjakom i radite sa trenerom kako biste pronašli rutinu koja vam odgovara.
U većini slučajeva, ti strahovi vas sprečavaju da napredujete. Ostavite po strani mentalitet da ste "žrtva" okolnosti i vjerujte da možete biti veliki, jaki i moćni.