5 CrossFit vježbi koje će vam pomoći da bolje plivate

  • CrossFit i plivanje kombiniraju višezglobne pokrete koji poboljšavaju fizičku kondiciju.
  • Snažan trup je neophodan za efikasno plivanje i izbjegavanje povreda.
  • Vježbe poput Kipping zgibova i Hang Power Cleana su neophodne za poboljšanje plivačkih performansi.
  • Turski ustajanje i GHD trbušnjaci pomažu u stabilnosti i snazi ​​ramena, što je ključno za plivače.
Carol Álvarez

1 minuta

crossfit vježba

Kipping Pull Up

CrossFit poređenja: da li je funkcionalni trening isto što i teretana, trčanje ili plivanje?-5
Vezani članak:
CrossFit, funkcionalni trening i drugi sportovi: poređenje i stvarne razlike

Hang Power Clean

Curtis P.

U Thursteru kombinujemo prednji čučanj sa guranjem, pokušavajući da šipka bude u nivou ramena u prvom pokretu. Curtis P počinje čistim. U obje vježbe završavate sa šipkom iznad glave. Dakle, razlika između njih dvoje je u prelasku.
Dok u Thursteru postoji čučanj, u Curtis P se izvodi iskorak sa svakom nogom uz držanje šipke u visini ramena.

turski ustanak

GHD Sit-Up sa ekstenzijom za leđa

crossfit igre 2019
Vezani članak:
Ovo su sve WOD-ovi CrossFit igara 2019. Da li se usuđujete?

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.