Greške koje možete praviti u svojim potezima

  • Istezanje je ključno za oporavak mišića nakon treninga.
  • Poznavanje funkcije svakog istezanja poboljšava njegovu efikasnost i sprječava povrede.
  • Svjesno disanje je ključno za opuštanje mišića tokom istezanja.
  • Nedovoljno istezanje ili prenaprezanje može uzrokovati oštećenje i istezanje mišića.
Irene Torres

istezanje

Greške koje možete praviti u svojim potezima

1. Ne znajući čemu služi svako rastezanje

2. Nerazumijevanje važnosti svjesnog disanja

3. Pretjerano forsirajte vježbe

4. Nekontrolisano istezanje

5. Nemojte se istezati

žena radi istezanja kako bi se smirila
Vezani članak:
4 najčešće greške povratka u smirenost
istezanje nakon treninga
Vezani članak:
8 užasnih grešaka koje činite prilikom istezanja (i kako ih izbjeći)

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.