Osnovno istezanje nakon časa spinninga

  • Časovi spinninga su veoma participativni i efikasni za fizičko i mentalno zdravlje.
  • Istezanje nakon treninga pomaže u smanjenju bolova u mišićima i nakupljene napetosti.
  • Istezanje kvadricepsa, listova i tetiva je ključno za oporavak mišića.
  • Uključivanje istezanja donjeg dijela leđa i vrata važno je za oslobađanje od napetosti i poboljšanje pokretljivosti.
Irene Torres

predenje

Koja istezanja treba da radite nakon časa spinninga?

Kvadriceps

Blizanci

Vezani članak:
Vratite se smirenosti: kako završiti trening?

hamstrings

lumbalni

Vrat


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.