Najbolja istezanja za osobe sa disk hernijom

  • Bol kod hernije diska može biti intenzivna, ali je održavanje aktivnosti korisno.
  • Pravilno istezanje može ublažiti bol i poboljšati pokretljivost.
  • Hernija diska nastaje kada se diskovi između pršljenova kičme komprimiraju.
  • Uvijek se konsultujte sa ljekarom prije nego što započnete nove rutine vježbanja.
Carol Álvarez

žena radi istezanje zbog diskus hernije

Kako nastaju kile?

hijatalna kila se isteže
Vezani članak:
Isteže se za smanjenje simptoma hiatalne kile

Disk hernija se rasteže

Pritisnite gore

ljudi koji istežu tetive kolena
Vezani članak:
Kako povećati fleksibilnost u tetivama koljena?

glutealno istezanje

savijanje unazad

Zabranjene vježbe za bolest lumbalnog diska L5-S1: Savjeti i prevencija-3
Vezani članak:
Zabranjene vježbe za bolest lumbalnog diska L5-S1: Potpuni vodič, savjeti i prevencija

mačka i kamila

Vježbe zabranjene u slučajevima cervikalne stenoze: Rizici i alternative-0
Vezani članak:
Zabranjene vježbe i sigurne alternative za cervikalnu stenozu

Istezanje sedeće stolice


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.