Otkrijte zašto vam je tako teško balansirati na jednoj nozi

  • Vježbanje ravnoteže je ključno za sprječavanje povreda i poboljšanje performansi u vježbanju.
  • Jačanje gluteus mediusa poboljšava ravnotežu i smanjuje stres na koljenu.
  • Razvijanje mišića stopala je ključno za održavanje stabilnosti pri stajanju.
  • Dobro držanje je ključno za pravilnu ravnotežu i može se ispraviti posebnim vježbama.
Carol Álvarez

žene drže ravnotežu na jednoj nozi

Ako osjećate bol u kolenu, možda imate slabu zadnjicu i kukove

Rutina za toniziranje gluteusa i nogu: trenirajte kod kuće ili u teretani-0
Vezani članak:
Rutina za toniziranje gluteusa i nogu: kod kuće ili u teretani

Ako osjećate da vam se skočni zglob klati, možda imate nerazvijene mišiće stopala

vežbe za jednu nogu
Vezani članak:
10 najeksplozivnijih vježbi za jednu nogu

Ako se previše nagnete naprijed, mogli biste imati loše držanje.

koordinacija kod starijih osoba
Vezani članak:
vježbe ravnoteže kod kuće
vježbe za mršavljenje nogu
Vezani članak:
Kompletan vodič za vježbe za mršavljenje nogu

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.