Krajnje je vreme da znate šta vaš trener misli o vama. Mnogo puta će vaš trener htjeti da vam kaže nešto što nećete voljeti da čujete, ali da ne dovršite korak zbog činjenice da mu plaćate. S obzirom da mnogi od njih više vole da se grizu za jezik i stisnu usne kako bi izbjegli da kažu ono što misle, otkriću vam 8 fraza koje mrze kada ih izgovorite.
Eye! Jedno je biti pošten trener, a sasvim drugo biti gadan. Nemojte ni njegove savjete shvaćati lično, on je samo profesionalac koji vam iznosi drugačije gledište od vašeg (a znam da mu se to obično ne sviđa).
"Ne volim povrće"
imate 4 godine? Ako je odgovor "ne", prestanite se ponašati kao malo dijete. Ta fraza ne važi za odraslu osobu. Vašeg trenera nije briga ako ne volite povrće i kao odrasla osoba morate raditi stvari ispravno (čak i ako ga ne volite). Naučite o efikasnim rutinama za dobar trening.
Iskreno, ne mogu vjerovati da ne voliš ni jedno povrće. I ja sam bio jedan od onih koji je rekao tu veselu frazu, ali sam saznao da je moja greška bila što nisam probao sve povrće. Uvjeravam vas da će vam se svidjeti neki, nije sve zelena salata i spanać. Naučite jesti kao odrasla osoba, molim vas!
"Ne sviđa mi se ta vježba"
Mislim da je super što komentarišete svoje utiske i osećanja. Vrlo je produktivno voditi te "razgovore" sa svojim trenerom kako bi vas on mogao psihički i psihički upoznati. Ono što nije od velike koristi je da se stalno žalite jer vam se vježbe ne sviđaju. Vašeg trenera neće biti briga ako se žalite, on će insistirati da radite vježbu, a vi ćete je raditi ljuti.
Znam da je ova vježba koju toliko mrziš zato što izlazi iz tvoje zone komfora i nije ugodna, ali ako ti naređuje da to radiš, to je zato što je dobra za tebe. Smatrajte ove vrste treninga povrćem u ishrani.
"Koje vježbe za trbuh radim da bih dobio tabletu?"
Ovo je jedna od najmučnijih fraza za svakog trenera ili monitora u teretani. Molim vas, utisnite sebi da se „trbušnjaci rađaju u kuhinji“. Da, vaš izraženi stomak će postati vidljiv jer imate nizak procenat telesne masti. I kako se to postiže? Hrana zdravo i povrće! Pogledajte najnoviji spot koji osnažuje žene.
Ipak, poznati tablet je samo nešto estetsko. Sumo rvači, na primjer, imaju jak trbuh, ali se ne vidi zbog sloja tjelesne masti. Prestanite postavljati pitanja o paketu od šest komada i počnite jesti zdravo i trenirati snagu. Otkrijte zašto je manje više u treningu.
"nemam vremena"
To je laž, i ti to takođe znaš. Imamo 24 sata dnevno: 8 za spavanje, 8 za rad, a preostalih 8? Nemoj reći da nemaš vremena kada zapravo misliš "to mi nije prioritet". .
Ako smatrate da vaše fizičko stanje i vaše zdravlje nisu prioritet, nema više o čemu razgovarati. To je vaš izbor, stoga koristite trenera samo kada su ova dva cilja prioritet u vašem životu.
"Ovakav sam zbog svog metabolizma"
Svi imamo po jedan. Vaš trener zna da postoje "brzi" i "spori" metabolizmi, ali malo je vjerovatno da ćete patiti od sporog metabolizma. Vjerovatno je da jedete previše, da se hranite loše i da niste aktivni. Ali ako i dalje imate nedoumica, obratite se svom ljekaru da vam pregleda štitnu žlijezdu.
Prestanite koristiti metabolizam kao izgovor i prestanite se igrati žrtve.
«Išao sam na trening ujutro, popodne i radio sam i CrossFit kod kuće»
Kako dosadno! Prestani se hvaliti da stalno treniraš jer ono što radiš je pretreniranost. I pogodite šta: nije produktivno. Ako se pridržavate ovog plana, vaš trener će misliti da ste opsjednuti i mogli biste počiniti neku katastrofu. Saznajte zašto manje treninga može biti bolje. Pretreniranost nije u redu, idi kući i odmori se.
„Povredio sam se zbog napora koji treniram“
Da li se osećate ponosno? Da li ste dobili rane, modrice ili žuljeve i prvo što uradite je da to objavite na svom Instagramu? Povrede nisu zabavne i nemaju čime da se ponosimo. Svaka povreda je simptom da niste pravilno vježbali. Vašeg trenera nije briga da li ste uradili hiljadu ponavljanja vežbe, on samo želi da naučite da se brinete o sebi kako biste mogli ponovo da trenirate sledećeg dana.
Povreda će vas privremeno udaljiti od treninga, je li to ono što želite?
Ne tražite savjet ako ćete kasnije reći "Ne mogu to učiniti".
Ako ga pitate: „Hej, kako mogu to postići?“, a on vam odgovori: „Ono što trebaš učiniti je – “; onda nemoj nastavljati razgovor govoreći da su koraci A i C za tebe nemogući. I molim vas, uštedite sebi trud da se pitate koja je jednostavnija alternativa. Ako vam je preporučio formulu, uradite je i to je to.
Naučite da niste toliko posebni, vaš trener vas savršeno poznaje i ne mora mijenjati rutinu.
