Provjeravamo jesu li ovih 9 mitova o treningu snage istiniti

  • Dizanje tegova ne čini žene mišićavima, potrebno je vrijeme i trud.
  • Bol u mišićima nije pokazatelj dobrog treninga.
  • Trening snage sagorijeva kalorije tokom i nakon vježbanja.
  • Ne trebate teretanu da biste izvodili efikasan trening snage.
Carol Álvarez

muškarac koji radi trening snage

Podizanje teških predmeta će vas učiniti glomaznim

Ako ne osjećate bol nakon dizanja, to ne djeluje.

Trening snage sagorijeva manje kalorija od kardio treninga

trening snage
Vezani članak:
Kompletan vodič za kombinovanje treninga snage i kardio treninga

Izvođenje velikog broja ponavljanja sa malim tegovima je najbolji način za ton.

Videćete trenutne rezultate

Za trening snage vam je potrebna teretana

vježbe sa trakama otpora
Vezani članak:
Vježba za gluteus trake otpora: poboljšajte svoju snagu i tonus

Dizanje utega će ometati vaš rast

Dizanjem utega ćete izgubiti/ugojiti

dizanje utega sagoreva masnoću na stomaku


Dodaj kao preferirani izvor