Zašto GAP?
GAP je grupna aktivnost, prisutna u većini teretana zbog visokog nivoa učešća. To mogu uraditi sve vrste ljudi, budući da je u okviru smjernica, svaki od njih može varirati intenzitet. To je sjajan način toniziraju i jačaju zadnjicu, stomak i noge, na dinamičan način i zajedno s više kolega. Ako želite saznati kako još više poboljšati svoje sesije, možete pogledati i vježbe za jačanje donjeg dijela tijela.
Zašto izvući maksimum iz GAP časova?
Kao što smo vam rekli, vrlo se lako smestiti i raditi tek toliko da vas instruktor ne grdi previše... Međutim, svako bi trebao znati koliko daleko može ići i ići za to. Ovo je jedini način da se vide stvarni i trajni rezultati.
GAP sesije mogu biti teške. Mišići gore i čini se da ne možemo dati više od sebe. Uvijek od odgovornosti i svesti sa našim telom, moramo dobro raditi da bismo se osjećali zadovoljni. dakle, aktivira gluteuse i stomak, radi tehnikom i jednostavno, napravi još jednu kad misliš da više ne možeš. Ako ga se pridržavate, preostaje vam samo ono najbolje: posmatrajte promjene u svom tijelu i uživajte.
Savjeti kako da izvučete maksimum iz GAP časova
Da biste postigli najbolje rezultate u svojim GAP časovima, bitno je da slijedite nekoliko praktičnih savjeta. Prije svega, pripremite se psihički da se sa svakom sesijom suočim sa entuzijazmom i pozitivnim stavom. Motivacija je ključna, a otvoren um će vam pomoći da prebrodite teške trenutke kada vas mišići peku i kada vas obuzme umor. Osim toga, pauze za poštovanje, ali bez pretjerivanja, kako bi se održao odgovarajući intenzitet i optimizirao rad mišića. Ako želite dublje istražiti rutine koje nadopunjuju vaš GAP trening, saznajte više na . Također je važno znati kako izvući maksimum iz svojih GAP časova, a da biste to učinili, informacije o pogodnostima može vam biti od velike pomoći.
Još jedna bitna preporuka je raditi s ispravnom tehnikom u svakoj vježbi kako biste spriječili povrede i maksimizirali rezultate. Nadzor instruktora tokom GAP časova može vam pomoći da održite pravilno držanje i da utvrdite kada trebate povećati ili smanjiti intenzitet na osnovu vašeg nivoa. Ovo također podrazumijeva slušajte svoje tijelo i ne prelaziti svoje granice.
Želite li naučiti kako da izvučete maksimum iz svojih GAP časova?
Istražite prednosti i preporuke u . Dosljednost i proaktivan stav tokom sesija će napraviti veliku razliku u vašem napretku.
