Da li ste ikada zastali da pomislite koliko kalorija sagoreva bubnjar rok benda? Oduvijek sam bio zapanjen snagom i eksplozivnošću kojom su bataki udarali o bubnjeve. I čini se da ne samo da sam primijetio taj detalj, Pound Fitness je novi sportski trend koji dolazi iz Kalifornije i koji svoje časove bazira na rok muzici.
U početku ćete možda pomisliti da se radi o času sa jednostavnom koreografijom, ali ova disciplina uključuje izometrijske vježbe, pliometriju, položaje joge i pilatesa, kao i tipične pokrete aerobnog časa.
Takođe, funta Odnosi se na udaranje dva štapa jedan o drugi ili u zrak, baš kao što to rade rock bubnjari. To je aktivnost koja djeluje na mišiće globalno i kojoj se može pridružiti svako, bez obzira na fizičku sposobnost.
Porijeklo Pound Fitness i Ripstix batak štapića
Prava teorija o nastanku ove discipline nije baš poznata, iako je najrasprostranjenija ona koja govori o trenerici koja voli muziku koja bubnjevama psihički prebrodi raskid sa svojim partnerom. Problem je u tome što je imao slomljenu stolicu i bio je ohrabren da svira pjesme Rage Against the Machine sat vremena čučeći.
Očigledno, sutradan je primijetio jaku bol, toliko da nije mogao ni ustati sa sofe. Tako je vaša kolegica odlučila da sa njom razvije fizičku aktivnost koja kombinuje vežbanje sa strašću za rok. Godine 2011. počeli su da osmišljavaju rutine dok nisu kreirali program pod nazivom Rockout, Workout; a dizajnirali su i batake koje su nazvali Ripstix.
Ovi štapići za bubnjeve su posebni jer su duplo teži od onih koje koriste muzičari, pa će nam pomoći da sa malo većom težinom radimo leđa, ramena, bicepse, tricepse, grudi i podlaktice.
Kao što vidite na fotografiji, napravljeni su od plastike i fosforno zelene boje, savršeni za praćenje kretanja monitora.
Prednosti prakticiranja Pound Fitnessa
Kao i svaki drugi grupni sat, Pound Fitness donosi brojne prednosti onima koji ga praktikuju. Imajte na umu da je to aktivnost koja zajedno radi na cijelom tijelu, posebno na velikim mišićnim grupama.
- Savršen je za one koji žele smršaviti i prakticirati kardio vježbu koja ih održava motiviranima. Ako radite 100%, možete sagorjeti oko 900 kalorija za sat vremena. Naravno, sve zavisi od sastava vašeg tela, genetike itd.
- Kao i kod pilatesa, postižemo slično jačanje cijelog tijela, budući da radimo zadnjicu, noge, ruke, leđa, grudi i ramena.
- Opća koordinacija je značajno poboljšana, kao i brzina kojom vežbe i pokrete povezujete sa batakima.
- Pomaže u smanjenju hipertenzije i kolesterola, kao i smanjenju rizika od dijabetesa. Svaka aerobna vježba direktno se bori protiv kardiovaskularnih bolesti.
- To je aktivnost koja oslobađa endorfine, pa će nam pomoći u borbi protiv depresije, anksioznosti i stresa.