Potisak nogu vs čučnjevi, šta je bolje?

  • Nožni potisak ograničava aktivaciju stabilizirajućih mišića, za razliku od čučnjeva.
  • Obim pokreta u leg pressu je smanjen, što utiče na razvoj snage.
  • Čučnjevi su neophodni za funkcionalnu pokretljivost u svakodnevnom životu.
  • Nožni potisak cilja kvadricepse, ali nema funkcionalne prednosti u poređenju sa čučnjevima.
Carol Álvarez

potisak nogama protiv čučnjeva

zbogom stabilnosti

muškarac radi vježbe alternativne bugarskom čučnju
Vezani članak:
Alternative bugarskim čučnjevima (ali jednako efikasne)

Smanjen opseg pokreta

Ne postoji funkcionalna vrijednost

ljudi koji rade čučnjeve u teretani
Vezani članak:
Šta se dešava ako radite čučnjeve svaki dan?

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.