Ovako treba da dišete kada idete na trčanje
- Disanje kroz nos zagrijava zrak, što je korisno u hladnim klimama i za osobe s astmom.
- Disanje na usta omogućava veću oksigenaciju i smanjuje napetost lica.
- Abdominalno disanje je efikasnije i smanjuje rizik od bočnih grčeva.
- Svjesni ritam disanja poboljšava oksigenaciju i performanse trčanja.
