10 lakih vježbi koje možete raditi kod kuće (ženska verzija)

  • Trening kod kuće je pogodan za rasporede i potrebu za fleksibilnošću.
  • Vježbe za cijelo tijelo poput burpeeja i planinarenja su vrlo učinkovite.
  • Različite vježbe pomažu u jačanju različitih mišićnih grupa.
  • Korištenje namještaja poput stolica može povećati intenzitet vaših treninga.
Carol Álvarez

žena radi vežbe

Penjači

Efikasne vežbe za mršavljenje i sagorevanje masti kod kuće-1
Vezani članak:
Efikasne vježbe za mršavljenje i sagorijevanje masti bez napuštanja kuće

Burpees

Griddle

rutina vježbanja gornjeg dijela tijela kod kuće
Vezani članak:
Vježbe za gornji dio tijela za vježbanje kod kuće

Čučnjevi sa jednom nogom

podigni stolicu

podizanje kuka

Efikasne vežbe za mršavljenje i sagorevanje masti kod kuće-1
Vezani članak:
Efikasne vježbe za mršavljenje i sagorijevanje masti bez napuštanja kuće

Abduktori sa elastičnom trakom

Iskakanje

Stolica za tricepse

Superman

žena sa bolom od lumbalnog trzaja
Vezani članak:
Kako se ublažavaju simptomi trzanja donjeg dijela leđa?

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.