3 vježbe koje biste trebali izbjegavati da radite u teretani

  • Izbjegavajte eliptični trenažer, jer ne nudi tako efikasne rezultate kao trčanje ili plivanje.
  • Trbušnjaci nisu efikasni za toniranje trbuha i mogu oštetiti leđa.
  • Adduktorske i abduktorske sprave ograničavaju opseg pokreta i manje su efikasne od čučnjeva i iskoraka.
  • Ljudi imaju tendenciju da biraju udobne i nenaporne vježbe, što ograničava njihov napredak.
Carol Álvarez

vježbe u teretani

Ostavite eliptični sa strane

nema više krckanja

Šta da radimo sa aduktorima i abduktorima?

Zašto ljudi insistiraju na izvođenju vježbi koje ne rade?

početi u teretani
Vezani članak:
3 greške koje možete napraviti kada krenete u teretanu

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.