6 najboljih vježbi sa utegom za vježbanje leđa

  • Jačanje leđa je ključno za sprječavanje povreda i poboljšanje držanja.
  • Vježbe poput veslanja, zgibova i potiska su efikasne za jačanje gornjeg dijela leđa.
  • Tehnika je ključna kako bi se izbjegle povrede, posebno u vježbama poput veslanja zgibova.
  • Uvijek postepeno prilagođavajte težinu i dajte prioritet pravilnom držanju tokom vježbi.
Carol Álvarez

čovek vozi bar

Red sa šipkom

Veslajte do brade

Vježbe sa šipkom: jačanje ruku, gluteusa, leđa i prsa - 3
Vezani članak:
Vježbe sa šipkom: sveobuhvatno jačanje ruku, gluteusa, leđa i prsa

Podizanje ili podizanje brade

Pritisnite taster

ljudi stariji od 50 koji rade vježbe za leđa
Vezani članak:
6 vježbi za leđa koje mogu smanjiti bol kod osoba starijih od 50 godina

Slegni ramenima

Redovi na T traci

Žena sa urađenim leđima
Vezani članak:
Trening rutina sa vežbama za leđa

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.