Koje su prednosti ove vrste vježbe?
Koje su najbolje vežbe za više zglobova?
- Dominira
- Prednji čučanj sa šipkom
- kettlebell zamah
- Mrtvo dizanje sa šipkom
- Koraci
- Red sa šipkom
- Potisak kuka sa mrenom
- Sklekovi
- box jumps
- Medicine Ball Slams
- Burpees
Najbolje vježbe za više zglobova za povećanje mišićne mase
- Višezglobne vježbe aktiviraju nekoliko mišićnih grupa i ključne su za poboljšanje snage i pokretljivosti.
- Ove vježbe pomažu u sagorijevanju više kalorija i ubrzavaju rad srca tokom treninga.
- Neke od najboljih vježbi za više zglobova uključuju zgibove, čučnjeve i mrtvo dizanje.
- Važno je paziti na tehniku kako biste izbjegli povrede prilikom izvođenja ovih vježbi s velikim opterećenjima.
