Jedinih 5 vježbi koje morate raditi da biste bili jaki doživotno
- Funkcionalna kondicija pomaže u obavljanju svakodnevnih zadataka i sprječava gubitak pokretljivosti s godinama.
- Trening snage usporava starenje poboljšanjem gustoće kostiju i mišićne snage.
- Vježbe poput čučnjeva i mrtvog dizanja su neophodne za održavanje zdravlja i sprječavanje povreda.
- Jednosmjerni iskoraci poboljšavaju ravnotežu i ispravljaju mišićni disbalans.