Kakav odnos ima intenzitet sa serijom “5×5”?

  • 5x5 rutina se zasniva na pet serija od pet ponavljanja za efikasan razvoj snage.
  • Umor mišića utiče na sposobnost završetka svih pet ponavljanja u svakoj seriji.
  • Percipirani intenzitet može varirati između serija, što utiče na konačne performanse.
  • Prilagođavanje većoj težini zahtijeva vrijeme i progresivni fokus na ponavljanja.
Carol Álvarez

čovjek radi rutinu 5x5

Rutina 5×5 ne uzima u obzir zamor mišića

Stvarni, relativni i percipirani intenzitet

Trening prsluka sa utezima: pojačajte svoju snagu i izdržljivost-2
Vezani članak:
Trening prsluka sa utezima: pojačajte svoju snagu i izdržljivost

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.