Poboljšajte svoju aerobnu otpornost uz ove 3 alternative
1.Traka za trčanje
Iako a priori može izgledati kao ista opcija kao trčanje, nije. Trčanje na traci za trčanje omogućava vam da to učinite u bilo koje vrijeme, uz potpunu sigurnost, i održavajući stabilan tempo. Imate mogućnost intenzitet promene, sa padinama i ritmom i, pored toga, izbegavajte nepovoljne vremenske uslove. Mnogi ljudi nerado trče zbog činjenice da moraju ponavljati prijeđene kilometre da bi se vratili. Na traci za trčanje se to ne dešava.
2.Eliptični
Rad sa eliptična vam pruža velike prednosti u odnosu na ostale opcije. I to je to, pored poboljšati stanje kardiovaskularnog otpora, pogodovati koordinaciji i služiti kao trening za noge i ruke. Možete regulirati intenzitet i postaviti neke smjernice u svom dnevniku treninga kako biste vidjeli kako napredujete.
3.Bike
I na biciklu u prostoriji, kao što radite bicikl u zatvorenom sa instruktorom ili na otvorenom, Biciklizam je odličan način da poboljšate svoju aerobnu izdržljivost. To je jedna od aktivnosti koja najviše koristi zdravlju vašeg srca. Omogućava različite intenzitete i širok spektar poboljšanja. Pomaže ti da Održavajte svoju težinu, oslobodite napetosti i smanjite stres, poboljšajte svoje kardiovaskularno zdravlje i ojačajte mišiće i kosti. Otkrijte razlike između stacionarnog i cestovnog bicikla.
