Zašto biste u svoju rutinu uveli bočni trening?

  • Lateralni trening je ključan za prevenciju povreda jer priprema mišiće i zglobove za neočekivane pokrete.
  • Jača stabilizirajuće mišiće i ispravlja mišićni disbalans, poboljšavajući vaše ukupne performanse.
  • Dodavanje raznolikosti vašoj rutini sprječava dosadu i poboljšava vašu sposobnost suočavanja s različitim podražajima.
Carol Álvarez

žena na bočnom treningu

Smanjuje povrede

To te čini jačim

dodati raznolikost

3 vježbe za izvođenje bočnog treninga

Pehar kozački čučanj

trčanje i skok sa strane

atletičar
Vezani članak:
Efikasan Bosu trening: poboljšajte svoju ravnotežu i snagu

Bočni pristup ladici


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.