Zašto je bolje raditi obrnuti let sa bučicama i ležeći?

  • Obrnuti iskorak u sjedećem položaju je najčešća vježba za zadnje deltoidne mišiće.
  • Ova vježba ima ograničenja u svom profilu otpora i krivulji snage.
  • Ležanje na boku poboljšava efikasnost vježbe usklađivanjem napora s mišićnim kapacitetom.
  • Veća stimulacija u zadnjim deltoidnim mišićima dovodi do većeg rasta mišića.
Carol Álvarez

žena sa bučicama

Poboljšajte svoje letove

kako aktivirati lopatice leđa
Vezani članak:
Tako možete aktivirati lopatice u svakom treningu

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.