Mobilnost je osnovna sposobnost koju svaki sportista treba redovno da trenira. Međutim, realnost je da vrlo mali broj sportista posvećuje vrijeme izvođenju vježbi usmjerenih na poboljšanje pokretljivost kuka, el hombro ili jezgro. Pogrešno je misliti da gubimo vrijeme ne trenirajući “naporno”. Da biste efikasno napredovali, sprečili povrede i postali kompletan sportista, preporučljivo je da počnete da praktikujete vežbe pokretljivosti tokom svakog zagrevanja, kao što je predloženo u razlike između mobilnosti i fleksibilnosti.
Možda niste sigurni gdje se nalazite u svom planu mobilnosti. Mogli biste biti fleksibilni, ali ne nužno mobilni. Da bismo procijenili i poboljšali ovu sposobnost, pronašli smo aplikaciju pod nazivom GoWod Mobility First, dizajniran da olakša ovaj proces.
Koliko ste mobilni?
GoWod test mobilnosti predstavlja inovativan koncept koji će vam omogućiti da jasno identifikujete oba mogućnosti kao ograničenja vašeg tela. Putem aplikacije možete otkriti svoju ukupnu ocjenu mobilnosti, kao i identificirati svoje prednosti i slabosti. Također će predložiti osovinu mobilnosti koja bi bila najkorisnija za vaše poboljšanje. Prvi probni period je besplatan, dok naredni probni period koštaju 7,99 evra mesečno.
GoWod Mobility First se prilagođava vašim potrebama slaba tačka mobilnosti. Kada unesete svoja ograničenja, aplikacija automatski prilagođava protokole Pre-Wod i Daily mobilizacije kako bi optimizirala vaš napredak. Osim toga, još jedna važna prednost je to prilagođava se pokretima vašeg Woda. Jednostavno unesite pokrete koji su dio vaše rutine treninga, a aplikacija će generirati specifičan protokol mobilizacije da vas pravilno pripremi, uzimajući u obzir vaše slabosti. Također možete istraživati test funkcionalne pokretljivosti da upotpunite svoju obuku.
potpuno personalizovano
Pomoću ove aplikacije moći ćete se brže oporaviti od intenzivnih treninga jer pruža protokole koji posebno ciljaju na mišiće koji su pretrpjeli veći stres tokom vježbanja. Poboljšanjem vašeg raspona pokreta, ne samo da ćete olakšati stjecanje profinjenije tehnike, već ćete također optimizirati prijenos sile i omogućiti vašem tijelu da bolje izdrži trening visokog intenziteta.
Mjerenje je ključ za poboljšanje. Stoga se preporučuje da testirate svoju mobilnost svakog mjeseca, pratite napredak i vidite kako se vaš rezultat mijenja. Osim toga, ovo će vam pomoći da minimizirate posturalna ograničenja tokom treninga i omogućite vašem tijelu da se efikasnije oporavi od sesija visokog intenziteta.
Aplikacija je dostupna za platforme android e iOS.
Prednosti korištenja GoWod Mobility First
- Prilagođeni treninzi: Rutine prilagođene vašim specifične potrebe omogućavaju vam da maksimizirate svoje vježbe.
- kontinuirano poboljšanje: Praćenjem svoje mobilnosti mjesečno, možete postaviti i postići nove ciljeve. ciljeve.
- Prevencija povreda: Fokusirajući se na poboljšanje svoje mobilnosti, smanjujete rizik od povrede uobičajeno povezano sa treningom visokog intenziteta.
GoWod multidisciplinarni pristup uključuje više od 50 sportova, omogućavajući sportašima iz disciplina kao što su CrossFit, triatlon, penjanje, biciklizam, MMA, golf i druge, da pronađu rutine mobilnosti i istezanja koje su u skladu s njihovim slabosti y specifične potrebe. Zapamtite da je vježbe fleksibilnosti kuka su neophodni za poboljšanje vašeg učinka.
Platforma također nudi mogućnost besplatnog isprobavanja GOWOD Premiuma 14 dana. To će vam omogućiti da iskusite utjecaj koji povećana mobilnost ima na vaše performanse, pomažući vam da otključate nove senzacije i dosegnete svoj puni potencijal.
Izjave korisnika
Brojni sportisti su već podijelili svoja pozitivna iskustva koristeći GoWod. Primijetili su poboljšanja u njihovim ukupnim performansama, kao i povećanje njihove sposobnosti oporavka nakon zahtjevnih treninga. Evo nekih naglasaka iz recenzija:
- Intuitivna aplikacija sa korisničkim interfejsom.
- Napredak koji je mjerljiv i lako pratiti.
- Jasna i koncizna uputstva za svaku vežbu.
Neki korisnici napominju da iako su upute dobre, uvijek je poželjno dobiti više detalja o nekim konkretnim pokretima. Međutim, kartica stimulansa je visoko cijenjena, jer vam govori šta biste trebali osjećati tokom svakog pokreta ili istezanja, pomažući vam da izvučete maksimum iz svake sesije mobilnosti.
GoWod Mobility First je vrijedan i pristupačan alat koji omogućava sportistima efikasan način da analiziraju i poboljšaju svoju mobilnost. Povećanje vaše mobilnosti ne samo da će imati koristi od vaših atletskih performansi, već će također biti ključno za održavanje zdravog tijela i izbjegavanje dugotrajnih ozljeda. Ako želite da optimizirate svoj trening i poboljšate svoju tehniku, ova aplikacija je pozicionirana kao odlična opcija za razmatranje.