Jedna od omiljenih španjolskih aplikacija za biciklizam i trening sprema se da nam pokaže koliko smo zaista u formi. Nakon uvođenja nove karakteristike mape u februaru, Strava nastavlja da se ažurira i nastoji zadovoljiti 45 miliona globalnih korisnika.
Ove nedelje, kompanija je lansirala dve nove funkcije za sportiste: percipirani napor i kondicija, s namjerom da nam pomogne da pratimo napredak i ukupni učinak. Funkcije su trenutno dostupne pretplatnicima Strava Summit-a (59 € godišnje) za iPhone i Android.
Kako se mjeri trud?
Opaženi napor se fokusira na intenzitet treninga sportiste. Ova funkcija radi za plivanje, vožnju bicikla i trčanje, ali ne zahtijeva korištenje mjerača otkucaja srca. Umjesto mjerenja vaše kondicije pomoću podataka kreiranih iz aplikacije ili uređaja za praćenje fitnesa, ovo je introspektivnija funkcija, koja vam omogućava da ocijenite percipirani intenzitet treninga na kliznoj skali od 1-10, od "lake ocjene" do “maksimalni napor”.
Ako niste sigurni kako ste se osjećali tokom vježbanja, Strava vam pomaže s dodijeljenim detaljima koji se pojavljuju dok se krećete prema gore na skali. Na primjer, "teško" je opisano kao "jedva sam mogao govoriti", "teško je disao" i "izvan zone udobnosti".
Šta je fitnes funkcija?
Funkcija Fitnes radi u sprezi sa uočenim naporom i analizira vaš dnevni unos kako bi pomogla u mjerenju vašeg trenutnog nivoa kondicije, omogućavajući vam da vidite kako napredujete tokom vremena. Ova funkcija također uzima u obzir kako odmor ili povećani intenzitet utječu na nivo vaše kondicije i traži značajno povećanje opterećenja u treningu. Mogli bismo biti na oprezu da znamo da li imamo neku vrstu pretreniranosti.
Sportisti mogu vidjeti trenutni rezultat fitnesa, kao i pregledati prethodnu kondiciju i uporediti ga tokom vremena.
Iako puls i drugi pokazatelji mogu biti korisni, ova funkcija dodaje lični aspekt, zahtijevajući od sportista da razmisle o tome kako su se osjećali tokom treninga, umjesto da se u potpunosti oslanjaju na ono što im (ponekad nepouzdani) podaci govore. ).
Iako je Strava postala popularna zbog svoje upotrebljivosti i društvenih aspekata, nedostajalo joj je nešto u području korisnih i naprednih podataka.
«Ove karakteristike daju sportistima jedinstvenu priliku da razumeju svoje performanse i analiziraju obrasce tokom vremena. Pomažu im da mjere svoj napredak. Nije važno da li ste sportista koji trenira za lični rekord u maratonu ili samo želite da trčite ili biciklirate nekoliko puta nedeljno da biste ostali u formi; nove funkcije Fitness i Perceived Exertion mogu biti vrlo dobar izvor motivacije“, objašnjava trener na daljinu i istraživač Strave, Megan Roche.