Više od jednog sanja da rukuje oružjem, čak i ako je to voda u bazenu. Pronašli smo drugu vrstu pištolja, koja također može promovirati oporavak mišića i prevenciju ozljeda. Možda ste vidjeli različite verzije Theraguna kod elitnih sportista, a dobra vijest je da možete postići dobre performanse čak i ako ste samo ljubitelj teretane.
Ovaj perkusioni masažer je dizajniran da udari vaše mišiće s blaženim osjećajem bez boli. Iako se može nametnuti čim ga uključite, osjetit ćete duboku opuštenost kada površina više puta udari vaše mišiće. Testirali smo ga i imamo savršenu analizu koja će vam pomoći da odlučite da li je za vas.
Theragun Pro je jedan od najmoćnijih u asortimanu. Have a pokretna ruka, vrlo praktičan i sa većim izborom izmjenjive glave. Takođe ima i OLED displej, dve baterije zamjenjiv za kontinuirano vrijeme rada, pet sati trajanje baterije, bežično punjenje i dvogodišnje jamstvo. Bez sumnje, to je Therabody najnapredniji alat za oporavak profesionalnog nivoa koji koriste i sportisti i obični ljudi širom svijeta.
Osjeti su prilično učinkoviti i ni u jednom trenutku nismo primijetili zdravstveni rizik. Tu je i Theragun vidljive kratkoročne prednosti kada je u pitanju poboljšanje ukočenosti i nelagode.
Theragun: pištolj za masažu za oporavak mišića
Godine 2007. dr. Jason Wersland, osnivač Therabody, doživio je fatalnu nesreću na motociklu koja ga je ostavila upornim bolovima u mišićima i živcima. Pokušao je razne vrste oporavka, kao što je terapija vibracijama, a kada to nije uspjelo, želio je pronaći prijenosni uređaj koji bi mu pružio potrebno mišićno olakšanje. Džejson je samo tražio efikasno prirodno rešenje, ali pošto ga nije mogao pronaći, odlučio je da ga stvori. Theragun je nastao 2008. godine, iako je zvanično lansiran tek 2016. godine.
Theragun uređaji za perkusionu terapiju nude svoje karakteristike širine 16 mm, brzina od 2400 udaraljki u minuti i moć koja pruža tretman dubokih mišića. Svaki uređaj sada radi sa istim nivoom tihog zvuka kao i manje moćni uređaji za vibracijsku terapiju, slični su zvuku električne četkice za zube (iako je veća).
Ovu četvrtu generaciju čine uređaji: Theragun PRO (599 €), Elita (399 €) i glavni (€299), koji se može povezati preko Bluetooth-a na Therabody app ponuditi personalizirano korisničko iskustvo. Pored ova tri uređaja, Therabody je razvio Theragun mini (199 €), kao najkompaktniji i najprenosiviji uređaj do sada, idealan za nošenje u ruksaku za teretanu.
Osim toga, još jedno od njegovih najnovijih izdanja je DuoAdapter, koji vam omogućava da koristite dva dodatka u jednom Theragun uređaju da biste dobili olakšanje upola kraćeg vremena.
Dizajn i glavne karakteristike
Ako se ovaj aksesoar po nečemu ističe, to je po svom trouglasta ručka i rukohvat nalik pištolju. Vaše ergonomski oblik Daje vam više načina da ga držite i ne tjera vas da ga koristite na specifičan način. Možete ga uhvatiti za bazu, na standardni način ili obrnuto samomasažom.
Držač vam omogućava da uđete u teško dostupne dijelove i lako možete eksperimentirati s različitim smjerovima i različitim načinima primjene pritiska. Theragun Pro se odnosi na 27 kilograma snage u najvišim njegovim 2 postavke napajanja. Donji je za osjetljivija područja i korisnike. Mogu reći da sam na početku koristio najlakšu snagu, i to na "osjetljivijim" područjima kao što su tabani.
Za one koji zaista žele naučiti kako koristiti Theragun (za to ćete uložiti u pribor za oporavak), umjesto da ga primjenjuju kako intuitivno, brend ima tutorial videos. Lično, budući da sam buntovan i da se protivim indikacijama, u većini prilika sam više volio da to radim slobodno. Naravno, nemojte ni pomišljati da ga koristite na osjetljivim područjima, kao što su lice, grlo ili intimni dijelovi.
Zalazeći malo dublje u karakteristike masažera, njegova autonomija je upečatljiva. Paket donosi 2 baterije punjivi litijum jonski 150 minuta svaki (2 sata) i napunite za samo nekoliko sati. Možda se ne čini dugo, ali prednost Theragun Pro-a je u tome što ga ne morate koristiti za duge periode masaže. Sa jedva 15 sekundi po grupi mišića dovoljni su za zagrijavanje mišića prije treninga ili za oporavak mišića.
U mom slučaju, pištolj za masažu sam koristio za oporavak mišića nakon treninga i nekoliko dana poslije. Nastojao sam eliminirati ukočenost u određenim mišićima i olakšati dekongestiju nakon teškog treninga. Bila je to ruka sveca kada sam stigao sa preopterećenim nogama i koristio Theragun Pro na svojim kvadricepsima i listovima.
Pro dolazi sa 6 glava: standardna lopta, ali i jedna za manje površine, klin, glava u obliku konusa, druga supermekana i "amortizer", naznačen za kosti. Otkrio sam da je lopta sa kojom dolazi savršena za sve, ali ni zamjena glava nije težak posao ako želite raditi različite tretmane.
Kako funkcionira Theragun Pro? Prednosti njegove upotrebe
Ranije smo spomenuli da je indiciran za pripremu i oporavak mišića, iako ima i druge prednosti. Ostale prednosti koje smo otkrili su povećan protok krvi, smanjena mliječna kiselina, poboljšan opseg pokreta, hidratacija mišićnog tkiva, prevencija adhezija, brže zagrijavanje, brži oporavak, povećana fleksibilnost i smanjena napetost mišića između ostalog.
Masažer udara o površinu vašeg tijela (posebno mišiće) snagom do 27 kg, do 40 puta u sekundi i dubinom do 16 mm. Međutim, to može varirati prirodno, ovisno o tome koliko snažno ga pritisnete na kožu.
Mogli bismo sažeti da generiše a veoma energična masaža i izvanredan efekat ublažavanja boli i opuštanja mišića. Logično, ovo ublažavanje boli dolazi po cijeni prolaska kroz određenu količinu različitog bola. Više puta udaranje električnim alatom nikada neće biti ugodno iskustvo, ali rezultat je utješan.
Ne plašite se, na ovaj bol se naviknete i zamenjuje najgori bol. U mom slučaju ni u jednom trenutku nisam osjetio bol, samo nelagodnost u mišićima koji su bili preopterećeni. Nakon nekoliko upotreba, moji mišići su se puno bolje oporavili od treninga. U stvari, korištenje Theragun Pro nakon treninga pomaže u uklanjanju osjećaja težine ili umornih nogu.
Nije ni čudo, ali ćete za kratko vrijeme i posvećenost primijetiti veliki napredak. Pošto nismo ljekari, ne možemo potvrditi da nije placebo efekat, ali naše iskustvo govori da djeluje. Bez sumnje, kratkoročno ćete primijetiti poboljšanje, pa pretpostavljamo da bi dugoročno trebali imati i više razmažene mišiće.
Trikovi za bolju upotrebu
Nakon nekoliko sedmica testiranja, želimo vam pomoći da uživate u boljem iskustvu.
- ne naprezajte mišiće (u zavisnosti od toga šta je). Opustite se, udobno se smjestite i ostavite mišiće bez napetosti. Ovaj savjet je koristan za velike mišiće kao što su kvadricepsi, tetive koljena, lats i gluteusi. Međutim, bit će i drugih koje biste radije lagano zategli da ne biste imali čudne osjećaje, poput listova.
- koristiti hladno. Ako tražite potpuni oporavak, savjetujem vam da koristite hladno kada završite s masažom. Možete nanijeti lokalizirani led na 10 minuta ili se odlučiti za kremu s hladnim efektom.
Da li se isplati kupovati?
Nemamo loše riječi za masažni pištolj. Naopačke. I kako kažu: ako ti dobro ide, ne može biti tako loše. Na kraju krajeva, pomoglo mi je da lakše oporavim noge i ublažim napetost u nabijenim zamkama.
Istina je da je Pro model mnogo skuplji, ali isporučuje više snage; pa bih ga preporučio ljudima koji zaista vole sport i poznaju svoje tijelo. Nismo testirali druge modele, ali ovaj proizvod je vrijedan razmatranja za sve koji pate od bolova u mišićima i ukočenosti, bilo zbog vježbanja, starosti ili zdravstvenih problema.