Najbolji treninzi su oni koji više vole igru nego naporan rad. A svoje treninge možete učiniti zabavnijim uz laganu, prenosivu opremu koju možete baciti u ranac i ponijeti bilo gdje.
Vježbanje napolju, bilo da je u parku, na plaži ili čak u vašem dvorištu, je nevjerovatan način da dobijete prijeko potrebno sunce i svjež zrak za seansu znojenja. Takođe omogućava više prostora od treninga u zatvorenom prostoru ili u prepunoj teretani, omogućavajući dinamičnije pokrete i brzi rad.
Evo liste jeftinih sportskih dodataka i šta sve možete učiniti sa svakim od njih.
Camber
Preskakanje užeta je odlična vježba za zagrijavanje tijela i pokretanje krvi.
To je takođe zabavan način da zagrlite svoje unutrašnje dijete dok se odlično vježbate. Takođe, možete dobiti dobro uže za skakanje za manje nego što mislite. Koristite ga za pet minuta kardio treninga prije treninga ili intervalnog preskakanja užeta kao dio HIIT sesije.
agility merdevine
Agility ljestve, u suštini ljestve od užeta koje leže na tlu, drže vas na prstima, brzo se kreću i pomažu u povećanju brzine i, pa, agilnosti. Ne brinite ako malo posrnete! Samo se nasmej i nastavi dalje.
Pogledajte ponudu na Amazonuotporne trake
Otporne trake su najbolja oprema za vježbanje bilo gdje. Potražite one koji dolaze u paketima različitih otpornika.
Lakši su odlični za ramena, srednji su savršeni za početnike koji rade na većim mišićnim grupama ili vježbama unutarnje i vanjske strane butina, a teži su odlični za one koji su malo jači ili žele da ojačaju i rade veće mišićne grupe .
padobran za trčanje
Padobran je odlična sprava za trening izdržljivosti, mišićne izdržljivosti i ubrzanja. Korištenje padobrana može vam pomoći u zabavnim i izazovnim trkama. Što brže trčite, osjetit ćete veći otpor.
Pogledajte ponudu na AmazonuŠišarke
Čunjevi su odlični za vežbe agilnosti i super su prenosivi. Izvodite vježbe koje vas tjeraju na cik-cak i uvijanje kako biste ojačali vezu uma i tijela i dodali malo igre svojoj rutini.
Pogledajte ponudu na Amazonuveze otpora
Zatvorene trake otpora su male, savršeno sredstvo za trening u pokretu i mogu biti jako zabavne ako svojoj rutini dodate plejlistu za ples. Kao i kod otpornih traka, preporučujem nabavku petlji različite jačine.
Pogledajte ponudu na Amazonu