Šta prvo uradimo kada odlučimo da započnemo trening? Zaista, kupujemo sportsku odjeću, a šta kupujemo usku ili široku odjeću? Obično je odjeća koju vidimo u trgovinama, a koju obično kupujemo, usko pripijena. Međutim, ima i onih širokih i širokih, pa koja je najbolja opcija?
Postoji vrlo jednostavno i logično objašnjenje zašto je uska i uska odjeća obično najčešća, posebno za žene. Time ne mislimo da je opuštenija odjeća lošiji izbor, jednostavno je drugačija i služi drugim stvarima.
Zašto je dobro nositi usku odjeću?
Nedavno se pokazalo da izbor između uske i široke odjeće može napraviti razliku. Prilikom odabira kompresijskog odjevnog predmeta, uvijek poštujući našu veličinu i omogućavajući nam da se slobodno krećemo bez osjećaja nelagode, pomaže mišićima da se obuzdaju i da se ne šire, što omogućava da vježba bude učinkovitija.
Takođe, kada nosite usku odeću, favorizujemo transport kiseonika po mišićima. Ovo se prevodi u mišićno tkivo sa više kiseonika, sa boljom opskrbom krvlju i većim performansama.
Kao da je sve ovo izgledalo malo, usko oblačenje tokom sporta, pomaže nam da se brže oporavimo. Kako se to postiže? Pa, mišići, koji su pod kompresijskim odjevnim predmetom, značajno smanjuju upalu, bol i poboljšavaju fleksibilnost.
Dobra stvar uske odjeće je što se može koristiti u svim sportskim modalitetima ako želimo, ali uvijek poštujući našu veličinu i naše fizičke i medicinske potrebe.
U kojim sportovima se nosi široka odjeća?
Udobnost se ponekad brka sa sportom i široka odjeća ne pruža nam uvijek fleksibilnost koja je potrebna u svakoj vježbi ili sportskoj praksi.
Slobodna sportska odjeća namijenjena je sportovima niskog intenziteta kao što su golf, lagana joga ili hodanje. Može se koristiti i za igranje paddle tenisa, tenisa, košarke, jačanja mišića itd.
Međutim, u drugim sportovima kao što su kardio, biciklizam, plivanje, trčanje, pilates i napredna joga, itd. Bolje je koristiti kompresijsku odjeću koja nam omogućava veću slobodu kretanja i nudi nam sve prednosti koje smo vidjeli u prethodnom dijelu.
Vrećasta odjeća pogoduje našem krvožilnom sistemu, u slučajevima kada postoje problemi s cirkulacijom. Osim toga, široka odjeća je termoregulatorna, budući da se vlaga prije osušila i naše tijelo može bolje eliminirati toksine i tekućine kroz znoj.
Ovo je mač sa dve oštrice. Široka odeća može da nas ubrza da se ohladimo, izazivajući prehladu pri veoma naglim promenama temperature. Pretpostavimo da je u sali za teretanu 20 stepeni, a napolju 15, ta promena temperature može oslabiti naš imuni sistem.
Zato je važno da se zaštitimo u svakom trenutku i ne ostavljamo znojnu odjeću nakon treninga. Ako ne želimo da se tuširamo u sportskim objektima, trebalo bi barem da se presvučemo ili da se toplo umotamo.
Savjeti koje treba imati na umu o odjeći koju kupujemo
Već smo vidjeli da uska odjeća uzima zlatnu medalju, ali nijedan odjevni predmet ili marka toga ne vrijedi. Treba imati na umu nekoliko savjeta koji će nam pomoći u svakodnevnom životu.
Kupujte u specijalizovanim prodavnicama
Čini se nešto vrlo očiglednim, ali s proliferacijom online trgovina, svaka trgovina odjećom i modnim dodacima sada ima hulahopke za fitnes i slično.
Prilikom odlaska u specijalizirane trgovine možemo pronaći sve vrste odjevnih predmeta u različitim veličinama, bojama, dezenima i dr. Kolekcije će biti plasirane po sportovima i sl pretraga će biti kraća i efikasnija.
Još jedna stvar od vitalnog značaja je konsultovati sumnje sa zavisnim osobama. Odnosno, ako je taj odjevni predmet fleksibilan i pogodan za boks, biciklizam ili trčanje, da li je taj kupaći kostim optimalan za plivanje ili samo za plažu, ako taj gornji dio dobro podupire grudi ili je pretjerano zategnut itd.
ništa pamuk
Pamuk je udoban, mekan, hipoalergen, pere super, itd. Ali puna je nedostataka kada ga koristimo u sportu.
Pamuk nije jako prozračan, upija se sa znojem gnijezdo bakterija (zato kasnije smrdi i ima žutih fleka), lepi se za telo i otežava, otežava pokrete i čini da se osećamo neprijatno, svetle boje su obeležene kada se znojimo itd.
antibakterijska odeća
Da li zaista postoji? da i jeste Preporučuje. Istina je da je obično malo skuplji od uobičajenog, ali ćemo objasniti njegove prednosti, bilo u uskoj ili širokoj odjeći.
Glavni razlog zašto se moramo odlučiti za ove odjevne predmete je taj što smanjuju miris, odlično propuštaju zrak, ne mrlje i ne gomilaju bakterije.
Još jedna od njegovih prednosti je što se znoj ne lijepi za odjevni predmet, samim tim se ne natapa i ne smeta nam prilikom vježbanja.
Lako se peru i dezinfikuju bez problema. Međutim, drugi pamučni odjevni predmeti i drugi organski materijali se mogu prati, ok, ali ne dezinfikuju tako dobro kao sintetičke tkanine.
UV tehnologija
Znamo da ako vježbamo na otvorenom, a posebno ljeti, moramo koristiti adekvatnu zaštitu od sunca. Ali... Šta je sa odjećom? Ako ćemo biti na otvorenom, odjeća koju nosimo također mora imati UV termologiju.
Uska ili široka odjeća s ovom tehnologijom djeluje kao zaštitni sloj između sunčevih zraka i naše kože. Djelovanje ovih odjevnih predmeta je slično kao i kreme za sunčanje, odnosno sprječavaju oštećenje kože od dužeg izlaganja suncu.
Korištenje ovih odjevnih predmeta nije sinonim za nekorištenje zaštitne kreme na dijelovima tijela koji su izloženi kao što su ruke, listovi, trbuh i leđa, itd.
Uvijek nosite sportski grudnjak
Bilo da imamo puno grudi ili imamo jako malo, nošenje sportskog grudnjaka je jedna od obaveznih stvari, čak i ako radimo laganu jogu. Zašto je važno koristiti ga? jer mi pomaže u održavanju uspravnog držanja.
Vrlo je važno da koristimo ispravnu veličinu, jer ako je mala, rezultat će biti suprotan. Odnosno, nesvjesno će nas natjerati da se pogrčimo, uzrokovat će bolove u gornjem dijelu leđa, vratu, ramenima i lopaticama. Takođe, osećaćemo se neprijatno i nećemo moći dobro da dišemo.