Usred smo sezone zimskih sportova i mnogi se još uvijek pitaju o izolaciji odjeće od hladnoće. Za odlazak u planine potrebno je nositi posebnu odjeću koja odvodi znoj i održava toplinu tijela. Uz vuneni džemper je malo koristi, bez obzira koliko je topao.
Sigurno ste viđali odjeću koja koristi teoriju o tri sloja. Danas ćemo vam reći šta je to i zašto je zanimljivo da ga se dočepate.
Nije važno idete li na skijanje, planinarenje ili trčanje po planinama, posljednje što želite je da imate više slojeva od luka. Ali bitno je da razmislite o tome šta će vam trebati, jer opcija da se ohladite nije održiva. U Ovaj članak Govorili smo vam nekoliko savjeta kako se pravilno opremiti za trening u planinama, a spomenuli smo teoriju o tri sloja. Da li želite da znate šta je to tačno?
Teorija tri sloja
Jedan od osnovnih ciljeva ove teorije je stvaranje svojevrsne mikroklime koja štiti naše tijelo od znoja, od vanjskih faktora i koja regulira tjelesnu temperaturu. Znojiti se zimi je gotovo gore nego ljeti, jer ako ne nosimo odjevni predmet koji diše, bit ćemo mokri većinu treninga. A nagla promjena temperature može uzrokovati hipotermiju.
Dakle, tehnička odjeća je jedan od najboljih saveznika za hladnoću i planine. Većina sportske odjeće na otvorenom sadrži tkanine koje ostvaruju "teoriju trosloja".
Prvi sloj: druga koža
Ovaj sloj je onaj koji ima direktan kontakt sa našom kožom i zbog toga se naziva „druga koža“. Njegova glavna funkcija je održavati nas suhima, hladiti i isparavati znoj kako bismo izbjegli hipotermiju. Dakle, ove vrste odjevnih predmeta karakteriziraju upijajuće i izrađene od brzosušećih materijala (sintetičkih vlakana). S druge strane, pamuk je tkanina koja se sporo suši i upija previše vlage. Osim toga, obično akumulira loš miris.
I, još jedna prilično pozitivna stvar, je da nas ovaj prvi sloj štiti od ultraljubičastih zraka. Dakle, ako smo pod ugodnom temperaturom, možemo ukloniti drugi i treći sloj bez rizika.
Drugi sloj: izolacija
Drugi sloj je odgovoran za održavanje tjelesne temperature tokom treninga. Odnosno, izoluje nas izvana. Pošto nemaju direktan kontakt sa kožom, ove vrste odevnih predmeta ne žele da se direktno zagreju. Način na koji nas griju je održavanje topline koju proizvodi naše tijelo, pogodujući eliminaciji vlage i izbjegavajući hlađenje tijela.
U ovom slučaju, većina odjevnih predmeta koji čine drugi sloj obično je izrađena od prirodnih vlakana (vuna) ili sintetičkih vlakana. Zapravo, opet su najpoželjniji sintetički, iako lošije zadržavaju toplinu od prirodnih. Međutim, prirodna vlakna ne dišu tako dobro kao sintetička.
Dakle, ovisno o vremenu s kojim se suočavamo, možemo koristiti jednu ili drugu vrstu.
Treći sloj: zaštita
Konačno, treći sloj ima za cilj da nas zaštiti od svih vremenskih faktora (snijeg, kiša, vjetar, sunce). Moguće je da u početku neće biti snijega ili kiše, ali šta ako nas iznenadi? Vrijeme u planinama varira vrlo brzo i uvijek moramo biti oprezni.
Ovaj sloj je odgovoran za suočavanje s vlagom izvana, štiti nas od bilo kakvog vanjskog faktora i evakuira znoj prema van.
Očigledno, da bi ostali suvi, potrebno je da odjevni predmeti u ovom sloju budu neprobojan (minimalna preporučena zaštita je 10.000 mm). Što se tiče izbacivanja znoja, moraće biti prozračna da vlaga ispari. A ako želimo i da nas zaštiti od vjetra, to bi trebao biti a vjetrovka.
Da nije prozračna, naš znoj će nas održavati vlažnima i povećati šanse za hipotermiju. Stručnjaci preporučuju da se Otpornost tekstila na isparavanje (RET) minimum bi trebao biti oko 13.
